Cómo Perder Grasa Corporal y Ganar Masa Muscular Basándote En La Ciencia

Ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. Suena sencillo ¿verdad?

 

Mucha gente dice que no es posible, otra que necesitas seguir un tipo de dieta mágica o entrenamiento concreto, otras personas incluso que solo es posible usando esteroides…

 

¿Sabes qué? ninguna de ellas está en lo cierto.

 

Ganar masa muscular a la vez que pierdes peso es posible y no necesita de una ciencia esotérica para llevarlo a cabo.

 

Sin embargo, hay una trampa.

 

Puede ser que puedas o que no puedas hacerlo, y esto va a depender de la composición de tu cuerpo y de tu experiencia entrenando, entre otros factores.

 

Déjame explicarte todo con más en detalle a continuación.

 

¿Se Puede Ganar Masa Muscular y Perder Grasa?
Para empezar hemos de conocer qué se necesita para aumentar el tamaño de nuestros músculos.

 

A diario, nuestras células dañadas, defectuosas o degradadas, se sustituyen por otras nuevas que ocupan su lugar.

 

La síntesis proteica lo que hace es crear nuevas proteínas dentro de las células y la degradación de la proteína se refiere a eliminar las “defectuosas”.

 

En condiciones normales, el tejido muscular se mantiene más o menos estable y la regeneración celular es equilibrada.

 

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