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La gratitud contribuye a una vida más saludable

Muchos lo ve como otra estrategia comercial para subir ventas, un convencionalismo más o un compromiso que debe cumplirse comprando un regalo o una tarjeta. Pero el Día de las madres puede ser también la oportunidad de expresar agradecimiento, una de las formas más simples de reconocer lo bueno que recibimos y sentirnos mejor física y mentalmente.

 
De alguna manera, su origen tiene que ver con eso. Si bien honrar a la figura materna es una costumbre milenaria (egipcios, griegos y romanos veneraban a sus diosas creadoras), no fue hasta 1914 cuando el Congreso de Estados Unidos declaró el segundo domingo de mayo como Día de la madre gracias a la iniciativa de Ann Jarvis.

 

Jarvis propuso un día para homenajear a las madres en honor a la muerte de su propia mamá en la Guerra Civil. Ella quería que fuera un día de apreciación y conmemoración pero, después de la aprobación del Congreso, la celebración se convirtió en una fecha más cercana a lo comercial y la misma Jarvis trató de boicotearla.

 

Hoy, saturados por mensajes publicitarios, rescatar el espíritu de la propuesta de Ann Jarvis y hacer del Día de la madre una toma de consciencia y un acto de agradecimiento hacia ese ser querido puede darle un sentido real a la celebración. Esa pequeña acción, además, puede tener un efecto positivo en nuestra salud.

 
Los beneficios de agradecer
La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de buenas experiencias, enfrentar la adversidad y construir relaciones sólidas. En los últimos años se han realizado varios estudios clínicos que han demostrado que su impacto puede ir más allá: ser agradecidos también ayudaría a bajar la presión sanguínea, mejorar la defensa natural del cuerpo contra las infecciones y ayudar a dormir bien.

 

Una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de California encontró que las personas que se sentían agradecidas tenían una mejor salud cardíaca, entre otros aspectos. Mediante pruebas psicológicas, los investigadores obtuvieron puntajes de gratitud y bienestar espiritual y, al compararlos con diversos indicadores, concluyeron que el puntaje más alto estaba asociado con un mejor estado de ánimo, un sueño de mayor calidad, más autoeficiencia y menos irritación.

 

Robert A. Emmons, de la Universidad de California, y Michael E. McCullough, de la Universidad de Miami, también investigaron el tema. Pidieron a participantes de un estudio que cada semana escribieran frases enfocadas en temas personales. Después de 10 semanas, aquellos que escribieron sobre las cosas que los hacían sentirse agradecidos se sentían mejor acerca de sus vidas y tuvieron menos visitas al médico que aquellos que se enfocaron en escribir sobre sus malestares.

 

Incluso hay investigaciones sobre cómo la gratitud puede mejorar las relaciones amorosas. Estas demostraron que las personas que se tomaron el tiempo para expresar agradecimiento por su pareja no solo se sintieron más positivas hacia la otra persona, también sintieron que era más fácil expresar sus preocupaciones sobre la relación.

 

Niños agradecidos, niños conscientes

Los buenos efectos de la gratitud no son solo cosa de adultos. Sin embargo, lo común es que los pequeños aprendan a dar las gracias por buenos modales, sin que realmente lo comprendan o sientan.

 

“Ser agradecidos es mucho más que un comportamiento, es una experiencia interna”, escribió recientemente Andrea Hussong, psicóloga especializada en estudiar las interacciones familiares y la gratitud. Para criar niños agradecidos, dice, es necesario ser su modelo y ayudarlos a conectar ese acto con los sentimientos. De esta manera, los padres que intentan ser agradecidos motivan la gratitud en la crianza y tienen hijos que demuestran más gratitud diaria.

 

Los investigadores Jeffrey Froh y Giacomo Bono, autores del libro Making Grateful Kids: The Science of Building Character, llegaron a las conclusión de que los niños y adolescentes que practican la gratitud muestran muchos beneficios positivos, incluidos mejores estados de ánimo, más optimismo y mejores relaciones sociales, tras estudiar el tema.

 

Una forma que Froh y Bono sugieren para ayudar a los niños a comprender y vivir el agradecimiento es que cada día recuerden las cosas buenas que les han sucedido para reconocer los esfuerzos de quienes las hicieron posibles. Por ejemplo, a la hora de cenar pensar en todas aquellas personas que hicieron posible su comida (campesinos, granjeros, panaderos).

 

Tal vez un ejercicio como este podría aplicarse en una fecha como el Día de la madre: pensar en lo que les gusta de su familia, especialmente lo que aman y disfrutan de sus mamás, en cómo ellas los hacen sentir. Y podría extenderse al Día del padre, del niño o cualquier otras celebración.

 

Dice Froh que la clave está en comprender que alguien ha hecho algo intencionalmente para beneficiarnos, que proporcionar este beneficio fue costoso para ellos y que el beneficio es valioso para nosotros. Y eso aplica para niños y para adultos.

 

Fuente Holadoctor.com

¿Trabajando para vivir? o ¿viviendo para trabajar?

Después de una larga jornada de trabajo que te deja agotado física, mental y emocionalmente, casi no viste a tu familia en todo el día, apenas te sentaste a comer una comida recalentada, estás sentado en la mesa haciendo una lista en una servilleta y con calculadora en mano, te das cuenta de que el salario no te alcanza para cubrir los gastos del mes, piensas en tomar horas extras y entonces… En un momento de reflexión te haces la gran pregunta… Es que acaso, ¿trabajas para vivir o vives para trabajar?

 

En algún momento de la vida, la mayoría de las personas se hacen esa misma pregunta. El trabajo puede llegar a ser tan absorbente, que lleva a la persona a descuidar otras áreas fundamentales para su desarrollo, tales como: vida personal, familiar, social, física y espiritual). Por eso, es imprescindible aprender a encontrar el punto de equilibrio. Indica grandesmedios en su artículo.

 

El trabajo y sus beneficios
Entre las muchas ventajas que se tienen de trabajar, destaca el hecho de que la actividad laboral representa una fuente de conocimiento, aprendizaje y sentido de autorrealización. Tomando en cuenta el tiempo y esfuerzo que una persona dedica a su trabajo, se puede decir entonces que es una de las principales actividades de la vida humana.

 

El doctor Aquilino Polaino-Lorente es psiquiatra y experto en psicopatología y explica que el trabajo ayuda al hombre a perfeccionarse e incrementar sus valores, pues mientras se entrega a una actividad él mismo se siente realizado. Además, las consecuencias (positivas o negativas) que se obtienen influyen directamente en la formación de la personalidad de quien trabaja. Por eso, la forma de hacer frente al trabajo no es algo indiferente.

 

Adicción al trabajo
No hay que equivocarse con esto. Ser eficiente, responsable y esforzarse por hacer un buen trabajo no es lo mismo que ser adicto al trabajo. Se debe aprender a diferenciar un comportamiento patológico de otro que no lo es.

 

Cuando una persona es adicta al trabajo, como en cualquier otro tipo de adicción, experimenta una relación de dependencia, hasta que el trabajo se convierte en una situación perjudicial que termina afectando la vida familiar y social del individuo y pasa por deterioro físico, mental y emocional.

 

“Workaholic”
El término “Workaholic” data de los años 70 en América del Norte, y nace de la unión de dos palabras: “trabajo” (work) y “alcoholismo” (alcoholism). Así, se hace una similitud entre el alcohólico y la persona que se hace adicta al trabajo, presentando síntomas similares.

 

Las personas que padecen de adicción al trabajo, demuestran una dedicación laboral excesiva como único valor vital, y muestran desinterés por otros asuntos.

 

Síntomas de adicción al trabajo
La persona adicta al trabajo se puede reconocer por presentar los siguientes síntomas: piensa en el trabajo cuando no está en el trabajo, cuando recibe responsabilidades laborales se muestra ansioso o inseguro, no toma vacaciones, está comprometido en exceso con sus actividades profesionales.

 

En el caso de las mujeres, se muestran con mayor cuota de poder dentro del matrimonio, prefieren no tener hijos para que esto no interfiera con sus logros profesionales. Al no poder eliminar responsabilidades en casa, su trabajo se ve multiplicado.

 

Por otro lado, a quienes son adictos al trabajo se les hace imposible abandonar un trabajo inacabado aunque haya finalizado la jornada, son incapaces de negarse a nuevas responsabilidades dentro de su empleo, controlan su ambiente y evitan situaciones novedosas, sus familiares le acusan de interesarse más en el trabajo que en ellos.

 

Son impacientes, sus formas de diversión tienen que ver con su profesión, se sienten bien cuando hablan de lo mucho que trabajan y cuán duro lo hacen, esperan que todos trabajen tanto como ellos, y se sienten culpables cuando no trabajan.

 

¿Dónde está el punto de equilibrio?
En la sociedad actual, elementos como el poder, estatus social, felicidad y éxito, han influido en la manera de valorar el trabajo. Y lamentablemente a veces, se hace el centro de vida de muchas personas. Por eso hay que tener presente dos tipos de balance: trabajo-familia y trabajo-ocio. Lo importante es hallar el equilibrio para lograr desenvolverse en los distintos ámbitos sin sacrificar ninguno de ellos.

 

Ventajas y desventajas de tomar café diariamente

Beber café por las mañanas es un ritual obligado, todos los días. Hay muchos que no toman solamente al despertar, sino varias tazas al día para sentirse activos y disfrutar su sabroso aroma y sabor.

Beneficios

Aliado contra el Parkinson

De acuerdo con un estudio de la Universidad sueca de Linköping, la cafeína brindaría un efecto protector contra la destrucción de células cerebrales y el mal de Parkinson. Los científicos hallaron una mutación del gen GRIN2A que activaría su expresión protectora al tomar café, reseñó el portal Hola doctor.

Bueno para la vista

El café verde (es decir, sin tostar) tendría propiedades beneficiosas para evitar daños en la vista producidas por la degeneración de la retina, así lo demostró un estudio de la Universidad de Cornell.

Reduce riesgo de diabetes

Puede ser muy positivo para alejar la diabetes, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las personas que aumentaron la cantidad de café que bebían todos los días en más de una taza durante 4 años, tenían un riesgo un 11 % menor de padecer diabetes que aquéllas que sólo bebieron una taza.

Aliado contra el Alzheimer

Una dosis diaria de cafeína no solo te ayudaría a mantenerte despierto y mejorar la concentración, también tendría efectos positivos para combatir el Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Bonn y Lille en Francia.

Mejora la memoria

Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore, Maryland, EE.UU. la cafeína potencia la memoria y basta consumir 200 ml de café -equivalente a una taza- para que tenga un efecto positivo, ya que mejora ciertos recuerdos, al menos hasta 24 horas después de consumirlo.

Desventajas

Ansiedad y estrés

Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, «El café bloquea un neurotransmisor identificado como adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos; pero si se bloquea su acción en exceso, al tomar muchas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico».

Deshidratación

«Si se consume con moderación, el café es una buena bebida; pero en exceso puede generar deshidratación», asegura la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo. «La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que tomar más de 5 tazas de café te hará ir al baño con mayor frecuencia elevando el riesgo de deshidratación».

El exceso daña tu corazón

«La cafeína y otros compuestos del café alterarían el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo que tomar más de 4 tazas de café al día podría elevar hasta en 64% el riesgo de enfermedad cardíaca» dijo el Dr. Ahmed El-Sohemy, de la Universidad de Toronto, Canadá.

Reduce la fertilidad

«Las mujeres con un consumo elevado de cafeína en general tardan más en quedar embarazadas, porque este compuesto afectaría los movimientos de las trompas de Falopio, impidiendo la llegada del óvulo al útero», explica el Dr. Sean Ward, de la Universidad de Nevada.

Problemas en el embarazo

Según el Dr. De-Kun Li, de Kaiser Permanente, «Un consumo elevado de cafeína durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses, estaría relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario, así como con otros problemas en el desarrollo del feto».

Puede ser adictivo

«Muchos pueden dudarlo, debido a que el café es legal y ampliamente consumido, pero el cuerpo en realidad puede desarrollar una dependencia física y psicológica a la cafeína, e incluso, puede sufrir síndrome de abstinencia», señaló el Dr. Roland R. Griffiths, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

Fuente: Panorama

Los maravillosos beneficios de beber agua con limón

La gente siempre está buscando trucos fáciles para mejorar su vida y, una y otra vez, se cruza con losmaravillosos beneficios de agua con limón.

Entre todas las rutinas que existen, la del agua con limón es una de las más sencillas. Ten preparada una jarra de agua a temperatura ambiente y unos cuantos limones a mano y, cada mañana, exprime medio limón (o uno entero si pesas más de 70 kilos) en una taza de agua. Según los expertos, es importante que el agua esté a temperatura ambiente, ya que si está fría puede afectar al organismo y frenar los beneficios de esta buena costumbre.

Pero… ¿cuáles son exactamente esos beneficios? Básicamente, al igual que el limón puede usarse como producto de limpieza, esta fruta también tiene el potencial de limpiar el cuerpo: desde la piel hasta ese constipado que llevas meses albergando.

En concreto, estos son los 12 motivos para empezar a beber agua con limón cada mañana:

Para la hidratación: hay mucha controversia en torno a la cantidad exacta de agua que se debe beber a diario, pero lo que sí se conoce es la importancia de mantenerse hidratado. Si el agua te parece aburrida, recurre al limón como un complemento con sabor para ir tomando a traguitos.

Contra el estreñimiento: si tienes problemas para ir al baño, el agua caliente con limón puede ser el remedio perfecto. En general, beber mucha agua es bueno para luchar contra el estreñimiento, pero además el limón puede ayudar a activar el sistema intestinal.

Contra las infecciones de orina: si sufres una infección urinaria o quieres prevenirla, el agua con limón puede ser buena. Según la web Ask A Naturopath, el limón contribuye a modificar el pH de la sangre y a eliminar las bacterias perjudiciales del tracto urinario.

Contra el mal aliento: obviamente, no hay ninguna forma de acabar con el aliento mañanero, pero el agua con limón puede combatir las bacterias de la boca —según la revista Conscious Connection— y, por tanto, disminuir la posibilidad de tener el mal aliento. No obstante, hay que tener cuidado: los limones pueden erosionar el esmalte de los diente, así que conviene enjuagarse con agua corriente después.

Para adelgazar: existen diversas teorías sobre cómo el agua con limón puede facilitar la pérdida de peso (por ejemplo, porque la pectina del limón te hace sentir saciado). Si bien es cierto que no se han demostrado de forma definitiva, también es verdad que el agua con limón tiene menos calorías que cualquier otra bebida (excepto el agua).

Para refrescar la piel: el limón es rico en vitamina C, por lo que la piel también se ve beneficiada si bebes esta fruta. La vitamina C contribuye a la producción de colágeno, así que puede prevenir la aparición de arrugas. Además, beber agua en general es genial para la piel.

Refuerza el sistema inmune: existe un motivo por el que siempre recurres a las naranjas cuando estás enfermo: de nuevo, la vitamina C tiene algo que ver. Consumir esta vitamina a diario (a través del agua con limón) puede ayudar a mantenerte sano y a alejar las infecciones, señala The World’s Healthiest Foods.

Para recuperarte de un entrenamiento: las bebidas para deportistas se consideran desde hace tiempo la mejor forma para rehidratarse después de entrenar, pero a veces son innecesarias para el tipo de ejercicio que la gente hace regularmente. En cambio, el agua con limón ofrece la hidratación necesaria.

Contra los dolores: el agua con limón puede reducir el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales causas de inflamación relacionadas sobre todo con la artritis.

Contra las flemas: en una realidad con la que toca convivir en invierno: los mocos. Pues bien, existe algo para remediarlo: efectivamente, el agua con limón. El doctor David Williams recomienda añadir un poco de miel para acabar con las flemas (sobre todo las que surgen por la mañana).

Para el cerebro: además de vitamina C, el limón también contiene potasio, que fortalece el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Por tanto, si quieres sentirte un poco más alerta de forma natural, el agua con limón es un buen truco.

Para limpiar el hígado: en el libro Biological Ionization in Human Nutrition, el doctor Alexander F. Beddoe afirma que el hígado puede obtener más enzimas del zumo de limón que de cualquier otro alimento. Aunque no hablamos de una purificación intensiva (ya que son innecesarias), el limón puede contribuir a estimular este órgano.

Fuente: http://www.huffingtonpost.es

 

Beneficios de andar en bicicleta

El ciclismo es uno de los mejores deportes que hay para la salud, independientemente de la edad que tengamos. Sin embargo, la gran mayoría de las personas no conocen cuáles son los beneficios de andar en bicicleta. Aprender todo lo que te puede ofrecer este ejercicio físico es una buena forma de animarte a pedalear, y comenzar a sentirte mucho mejor contigo mismo.

Ventajas del ciclismo para la salud
Se dice que aquellas personas que andan en bicicleta aparentan diez años menos de los que tienen, lógicamente debido a todos los beneficios de andar en bicicleta. Esto no solo beneficia a tu salud, sino también a tu apariencia física: si somos asiduos de pedalear podremos mejorar la fuerza muscular, otorgando más resistencia, mayor movilidad y una mejor coordinación en los movimientos.

Por un lado, andar en bicicleta ayuda a bajar de peso si se practica con regularidad. Al practicar este ejercicio consumimos muchas calorías y, a su vez, aumentamos la tasa metabólica. Todo esto se traduce en menos kilos.
Este deporte también es beneficioso para aquellos que tienen diabetes mellitus, ya que cuando se practica con asiduidad ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, e incluso permite prevenir la aparición de la diabetes del tipo 2.

Tal vez uno de los puntos más importantes de todos es que el ciclismo evita el cáncer. Algunos estudios científicos han demostrado que andar en bicicleta reduce la tasa de aparición de cáncer de mama y de intestino, por lo que nunca es tarde para empezar con este deporte.

Se sabe también que esta actividad es excelente para eliminar la ansiedad, el estrés y la depresión. También es muy buena en pacientes que se están rehabilitando de alguna adicción, como ser el alcohol, las drogas o el cigarrillo.

El ciclismo y el corazón
Andar en bicicleta reduce la presión arterial en aquellas personas que padecen de hipertensión:
disminuye la frecuencia cardíaca cuando se está descansando, algo vital para prevenir los infartos y ataques cardiovasculares, así como también la muerte súbita que deriva de un problema en el corazón.

Si en los últimos análisis te ha salido el colesterol alto, andar en bicicleta es el mejor ejercicio que puedes hacer, porque mejora la relación entre los niveles de colesterol HDL y LDL (bueno y malo). Por otra parte, evita que la grasa se acumule en los tejidos y endurezca las arterias, previniéndonos de la tan temida arteriosclerosis

Estos son algunos de los beneficios de andar en bicicleta más conocidos. Sin duda alguna, es un deporte integral, que implica todos los músculos del cuerpo pero también libera la mente. ¿Te gusta andar en bicicleta? ¿Sabías de todos estos beneficios?

 

5 beneficios de dormir en pareja

beneficios-de-dormir-en-pareja2¿Duermes siempre con tu pareja? Tal vez quieras empezar a hacerlo más seguido después de conocer todos los beneficios que puede traer a tu vida.

El portal de la revista Glamour compartió una lista de razones por las que todas las parejas deberían comenzar a tener este hábito, después de conocerlos, querrás despertar siempre a su lado:

1. Mejor humor

Se elevan los niveles de oxitocina, aumentando la felicidad y disminuyendo las probabilidades de enfermedades cardíacas.

2. Fortalece la relación

Si duermen juntos, y mejor aún, abrazados, estarán estableciendo una conexión más profunda. Esta costumbre ayuda a que una relación sea más estable y duradera.

3. Se conocen

Pasar la noche entera juntos te revelará cosas sobre él que tal vez no habías notado al principio y que deberías tomar en cuenta antes de decidir mudarse juntos, si es que todavía no la han hecho.

4. Menos estrés

Un estudio del Sleep Medicine Institute concluyó que las parejas que duermen juntas presentan menores niveles de cortisol, hormona que produce estrés y ansiedad.

5. ¡Más sexo!

Otro beneficio muy importante es que aumentan las posibilidades de tener relaciones sexuales, pues podrán tener una sesión hot antes de ir a dormir, al despertar, o ¡en todas las anteriores!

Por El Comercio / Perú / GDA

Lo que pasa en nuestro cerebro cuando leemos

“Leer es una gran manera de expandir nuestro horizonte de experiencias”. Así opina Raymond Mar, doctor en Psicología de la Universidad de York, en Canadá, que estudió el comportamiento del cerebro cuando una persona lee.

Y es que leer la historia de un personaje en una novela es casi igual a vivirla, según estudios sobre la actividad cerebral.

Pero este es solo uno de los descubrimientos de los científicos sobre el enigmático funcionamiento del órgano más complejo del humano y su relación con la lectura.

El sitio de noticias BBC Mundo entrevistó a tres investigadores que estudiaron qué pasa en nuestro cerebro cuando leemos.

Si hay algo que los científicos destacan desde un principio es la diferencia entre cerebro y mente.

“Con el fin de entender lo que hace el cerebro, tenemos que entender lo que hace la mente. No podemos hablar del cerebro por sí solo”, señala Keith Oatley, profesor emérito de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, Canadá.

“No es el hecho de saber simplemente si un área particular del cerebro se activa cuando leemos, sino en conocer cómo funciona la mente en ese proceso”, coincide Raymond Mar, doctor en psicología de la Universidad de York, también en Canadá.

Una de las primeras reacciones al leer es crear fotos en la mente.

“Hay evidencia de que cuando se lee, la mente crea o recuerda objetos que se asemejan a la descripción”, afirmó Mar a BBC Mundo.

“Básicamente, si lees una rica descripción de una escena, podrás ver la activación cerebral en la corteza visual. Hay similitudes entre percibir y leer acerca de la percepción”, añadió.

¿Vivimos lo que leemos?

Oatley y Mar concluyeron que el cerebro, al parecer, no distingue claramente entre leer sobre la experiencia de un personaje de ficción y vivir esa actividad en la vida real.

“Aparentemente hay similitudes en la forma en que el cerebro reacciona a leer sobre algo y experimentarlo”, explicó Mar.

Según el especialista, cuando una persona lee que un personaje ficticio está realizando determinada actividad, las áreas del cerebro que se activan son las mismas a las que esa persona utiliza para llevar a cabo esa acción.

“Como sabemos, cuando leemos una historia cuyo protagonista enfrenta una situación peligrosa o temerosa, nosotros sentimos miedo”, ejemplificó Mar.

Y esto está claramente relacionado con la empatía, el sentimiento de identificación con algo o alguien.

“Se descubrió que hay áreas del cerebro que se pueden supervisar para saber si la gente es empática en la vida ordinaria, y esas regiones son las mismas que se activan cuando se está leyendo acerca de los personajes, porque el proceso psicológico es similar”, advirtió Oatley a BBC Mundo.

Si leemos un verbo que denota actividad, ¿el cerebro interpreta que la estamos haciendo?

“Las regiones motoras en el cerebro que se activan cuando leemos en silencio una palabra de acción, están muy cerca de las regiones que se activan cuando se lleva a cabo el movimiento”, señaló Véronique Boulenger, investigadora en Neurociencia Cognitiva del Laboratorio de Dinámicas de Idioma en Lyon, Francia.

Si se lee una acción realizada con la pierna como patear, caminar o correr, el cerebro activará la región motora, según la investigadora.

“De alguna manera, el cerebro simula la acción que lee”, añadió Boulenger a BBC Mundo.

Pero, ¿qué pasa si leo un verbo de acción e intento hacer un movimiento al mismo tiempo?

“En el estudio pedimos a los participantes que simultáneamente lean los verbos de acción en una pantalla y tomen un objeto. Descubrimos que la concreción de los movimientos eran más lentos que llevarlos a cabo sin estar leyendo”, explicó Boulenger.

Esto sucede porque existe una “interferencia o competición” en el cerebro por la utilización de los mismos recursos del cerebro, agregó la investigadora.

Literal o idiomático

En otro estudio con Imágenes por Resonancia Magnética Funcional (IRMf), que rastrea la actividad cerebral en tiempo real, la doctora Boulonger analizó la lectura de frases literales o idiomáticas, que incluían un verbo de acción relacionados con el brazo o la pierna.

“Para ambos tipos de frases, además de la activación de regiones cerebrales del idioma (frontal inferior y la corteza temporal), se observó la activación de regiones cerebrales motoras y pre-motora”, describió.

Según la especialista, las flechas muestran que las frases relacionadas al brazo activan la zona del cerebro motora que representa el brazo, mientras que las oraciones con piernas provocan la activación motora de una zona del cerebro distinta.

Esto responde a la somatotopía de la corteza motora del cerebro, que es la organización en la cual las diferentes partes del cuerpo están representadas en distintas sub-regiones de la corteza motora.

Paralelismo

También existe una superposición entre las regiones cerebrales que parecen estar involucradas en el proceso de comprensión de historias y las que utilizamos para entender a otras personas.

Entonces, al leer y sentir empatía con personajes de ficción ¿se puede entender mejor a las personas en la vida real?

Así lo cree el doctor Mar.

“Esto puede significar que podríamos aprender algo o mejorar nuestra capacidad para entender a otras personas si frecuentemente leemos y nos involucramos en historias y personajes dentro de ellas”, analizó.

“Por ejemplo, puede que nunca sepamos cómo es como vivir como una persona con discapacidad, pero podríamos acercarnos a entender esa experiencia si leemos un relato muy bien escrito que nos pone en el lugar de la persona que lo está viviendo”, finalizó.

Este artículo es parte de la versión digital del Hay Festival Querétaro, un encuentro de escritores y pensadores que se realiza en esa ciudad mexicana entre el 1 y 4 de septiembre de 2016.

Fuente BBC/ Analía Llorente