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Consejos para ganar la batalla a la gripe

Si te enfermas de gripe, aquí tienes consejos sencillos que te ayudarán a que los síntomas sean menos severos y a tomar medidas seguras para ti, para tu familia y la comunidad.

 
1. Lávate las manos

¿Sabías que algo tan sencillo como lavarse las manos con frecuencia puede salvar más vidas que cualquier vacuna o intervención médica? Es una de las formas más económicas y eficaces de prevenir la gripe y cientos de otras enfermedades contagiosas, informan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, su sigla en inglés).

 

2 Vacúnate contra la gripe

 
Los CDC siguen recomendando la vacunación contra la influenza para las personas que aún no lo hicieron en esta temporada. La vacuna de 2012-2013, disponible en el mercado y aprobada por la FDA (Estados Unidos), protege contra los tres virus de la influenza que predominan en esta temporada.

 

¿Quiénes deben vacunarse?

Todas las personas, a partir de los seis meses de edad, deben vacunarse. Es la única forma de prevenir la gripe. Los CDC informan que es vital que se vacunen quienes padecen de asma, diabetes y enfermedades pulmonares crónicas, las mujeres embarazadas y los mayores de 65 años.

 

3. Ten a mano lo necesario

Para poder luchar contra los gérmenes del resfriado y la gripe, asegúrate de que tienes todos los suministros que necesitas: analgésicos y descongestivos, jabón y desinfectante para las manos, pañuelitos, termómetro, bastante líquido para beber en esos días, té de hierbas y alimentos sanos.

 

4. Evalúa los síntomas

Los síntomas de la gripe no son iguales a los de un resfriado: se siente dificultad para respirar o falta de aire, dolor o presión en el pecho o abdomen, mareos repentinos, confusión, vómitos graves o persistentes, fiebre, agravamiento de la tos y dolor en el cuerpo, según los CDC.

 

5. Asesórate sobre los remedios

Tu médico puede recetarte antivirales para prevenir complicaciones mayores de la gripe. En cuanto a los fármacos de venta libre, muchos contienen los mismos ingredientes activos: si tomas varios a la vez, quizá superes la dosis recomendada de ciertos ingredientes activos y te causen daño.

 

6. No tomes antibióticos

El resfriado y la gripe son causados por virus, entonces no se recetan antibióticos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EEUU recomienda tomar medicamentos de venta libre o remedios antivirales, sólo si las molestias no se reducen en los primeros 4 días.

 

7. Quédate en casa

Si te han diagnosticado gripe, debes permanecer en tu hogar y seguir las recomendaciones del médico. No sólo te recuperarás más rápido, sino que evitarás contagiar a otras personas. Puedes tratar los síntomas de la gripe con o sin medicamentos, pero es importante tomar conciencia de que lo mejor es cortar la cadena de contagios. Fuente: Flu.gov.

 

8. Cuida tus hábitos

Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca, los gérmenes se diseminan de esta manera. Evitar el contacto con personas enfermas. Duerme bien, practica ejercicio y controla tu estrés. Cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar y arroja el pañuelo a la basura.

 

9. Recurre a la naturaleza

La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas y es útil para controlar las infecciones de la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas. También se ha probado que el té de sauco alivia el cuerpo cansado y baja la fiebre. Y no olvides los cítricos y el té verde, aliados naturales contra la gripe.

 

10. Toma sopa de pollo

Un estudio de la Universidad de Nebraska confirmó lo que todas las abuelas ya sabían: una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.

 

11. Bebe mucho líquido

No te limites sólo a los tés calientes. Bebe líquidos transparentes como agua, caldo y bebidas para deportistas que contienen sodio y previenen la deshidratación. Y si tienes fiebre, coloca un paño frío y húmedo sobre la frente, brazos y piernas para disminuir la incomodidad relacionada con ésta. (Flu.gov)

 

12. Consulta por los antivirales

Ninguna droga puede curar la gripe, pero algunos fármacos pueden ayudar a que te sientas mejor. Las drogas antivirales recetadas – Relenza y Tamiflu – pueden mitigar los síntomas y ayudar a recuperarte, pero deben ser recetadas por el médico y se empiezan a tomar dentro de las primeras 48 horas de contraer la gripe. Recientemente, se aprobò un nuevo antiviral denominado Xofluza, también para el alivio de los síntomas.

 

Fuente Holadoctor.com

La gripe incrementa fuertemente el riesgo de crisis cardíaca

Washington, Estados Unidos. Las personas que padecen gripe podrían multiplicar por seis el riesgo de sufrir una crisis cardíaca en la primera semana de infección, según un estudio publicado esta semana que refuerza la importancia de la vacuna.

 

El riesgo de infarto es particularmente elevado en las personas mayores, señalan los autores del estudio publicado en el New England Journal of Medicine (NEJM), que confirma estudios precedentes que mostraban un vínculo entre la gripe, las crisis cardíacas y un incremento de la mortalidad.

 

“Estos resultados son importantes porque confirman la existencia de un vínculo entre la gripe y el infarto de miocardio, y refuerza la importancia de la vacuna”, señala Jeff Kwong, investigador del Instituto de Ciencias Clínicas y de Salud Pública de Ontario, en Canadá.

 

El estudio se basa en cerca de 20.000 casos de gripe de adultos, confirmados por laboratorios de Ontario entre 2009 y 2014.

 

De esos pacientes, 332 fueron hospitalizados tras una crisis cardíaca en el año que siguió a la infección por el virus de la gripe.

 

El riesgo cardíaco parece haber sido mayor en los primeros días de gripe, sobre todo entre las personas mayores infectadas por un virus gripal de tipo B, y en las que ya habían sufrido un infarto.

 

Según el estudio, existen otros agentes víricos responsables de infecciones respiratorias que incrementan el peligro de crisis cardíaca, pero no tanto como el virus de la gripe.

 

Un leve cambio de clima en RD y los hospitales amanecen llenos de pacientes por virus

Las emergencias y salas de consultas de clínicas y hospitales de Santo Domingo amanecieron ayer repletas de pacientes con cuadros febriles, asma, gripe y diversas afecciones respiratorias vinculadas a la temporada y cambios de temperatura.

 

La gran afluencia de pacientes en las emergencias y salas de consultas se pudo evidenciar en centros como el Robert Reid Cabral, Santo Socorro, el municipal de Mata Hambre y el Centro Santo Domingo.

 

La razón por la que llegaban los pacientes en los centros de salud era fiebre, dolor de cabeza, cuadros de asma y problemas respiratorios en general.

 

Por lo menos cuatro tipos de virus están circulando en estos momento en el territorio nacional.

 

Indica Hoy digital que el doctor Clemente Terrero, pediatra y subdirector del Robert Reid Cabral, asegura que los cambios de temperatura que se registran afectan a los pequeños y a los que tienen enfermedades de base.

 

La misma situación se registraba en hospitales como el Santo Socorro y el General de la Plaza de la Salud.

 

De su lado, las autoridades de Epidemiología, en el boletín de la semana 52 asegura que se reportaron 25,166 episodios de enfermedad febril respiratoria de vías altas y 5,693 afecciones de las vías respiratorias bajas.

 

Asimismo, para esa semana hubo un acumulado en las últimas cuatro semanas de 156,856 infecciones respiratorias altas y 33,200 infecciones respiratorias bajas.

 

En relación a la vigilancia centinela de infección respiratoria aguda grave, en la semana se notificaron 16 casos, todos vivos y residentes en las provincias Azua, San Cristóbal Santo Domingo, San Juan, Barahona, La Altagracia, y el Distrito Nacional.

 

Durante el año 2017 se notificaron 1,085 casos de infecciones respiratorias agudas graves, incluidos 14 fallecimientos. La positividad de los virus respiratorios en las muestras analizadas durante las últimas cuatro semanas ha sido relativamente baja, un 9%, es decir cinco de 55.

 

 
 

Salud Pública detecta nuevo virus gripal en Dominicana

Infecciones que se confunden con la gripe

Durante los meses de frío, se espera por lo general una gripe o un resfrío. Sin embargo hay otros padecimientos que también surgen con mucha frecuencia durante el invierno y que es importante identificar. Esto es lo que debes saber acerca de estas 3 infecciones:

1. Sinusitis

Esta afección se presenta cuando una infección, por lo general el virus de un resfriado, se propaga a las cavidades detrás de tus cejas y mejillas y entre los ojos. Es posible que la nariz se congestione con secreción y que sientas dolor y presión en el rostro.

Cómo evitarla. Protégete de ella lavándote las manos con frecuencia, llevando una dieta adecuada, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo lo suficiente. También reduce tu exposición al humo del cigarro.

Qué hacer. Descansa y bebe líquidos calientes para ayudar a aflojar la mucosidad. Tal vez quieras intentar uno de los enjuagues salinos nasales de venta libre. Los aerosoles nasales descongestionantes de venta libre, tales como la oximetazolina (Afrin y genéricos) pueden destaparte la nariz, pero si los usas durante más de 3 días la congestión puede regresar. Haz una cita con el médico si los síntomas empeoran o duran más de 10 días o si tienes dolor intenso alrededor de la nariz y los ojos, o bien, una fiebre de más de 102 °F (39 °C).

Tener en cuenta. Por lo general no necesitarás antibióticos; la mayoría de los casos de sinusitis son virales y los antibióticos funcionan solo contra las bacterias. Usar antibióticos innecesariamente puede provocar bacterias que son resistentes a esos medicamentos.

2. Norovirus o gripe estomacal

Conocida comúnmente como gripe estomacal, causa diarrea, dolor de estómago, vómitos y algunas veces fiebre durante 48 a 72 horas.

Cómo evitarlo. Aproximadamente el 50% de las personas que tienen contacto con alguien que tiene norovirus también se enferma, así que debes tener cuidado cuando estés cerca de alguien que tenga vómitos o diarrea. Lávate las manos con frecuencia, especialmente después de usar el baño y antes de comer o cocinar. O bien, utiliza un desinfectante para las manos con al menos 60% de alcohol.

Qué hacer. Descansa y bebe suficiente agua y otros líquidos sin cafeína ni alcohol. Y si tu orina es de color amarillo oscuro, es posible que necesites aumentar tu consumo de líquidos. Busca la ayuda de un médico si estás muy sediento, confundido, mareado o inestable, o si sientes que vas a desmayarte o estás orinando menos de lo normal. Esos pueden ser signos de una deshidratación grave.

Tener en cuenta. El norovirus es sumamente contagioso. Quédate en casa mientras estés enfermo y después desinfecta las superficies que tocaste con un limpiador doméstico a base de cloro.

3. Bronquitis

La bronquitis ocurre cuando las vías que transportan el aire a tus pulmones se infectan y producen exceso de mucosidad. La tos te puede durar hasta 3 semanas y normalmente genera mucosidad al principio, y luego se vuelve seca.

Cómo evitarla. La bronquitis, que normalmente es viral, es causada a menudo por los resfríos y la influenza, así que practica hábitos de un estilo de vida saludable y pide que te administren una vacuna anual contra la influenza. Además, evita el contacto con las personas que tengan tos o estén estornudando.

Qué hacer. Para aliviar la irritación de garganta y aflojar la mucosidad, respira el vapor en la ducha o de una tetera. (Toser te ayuda a eliminar las secreciones que pueden causar infecciones en los pulmones como la neumonía). Consulta con un médico si los síntomas se alivian, pero luego empeoran nuevamente (si tienes fiebre o dolor de pecho otra vez, por ejemplo).

Tener en cuenta. A pesar de que se recetan a menudo, los antibióticos ayudan poco o nada en el tratamiento de la bronquitis, dice Jeffrey Linder, M.D., médico asociado en Brigham y Women’s Hospital en Boston.

Quía para lavarte las manos

1. Mójate las manos con agua corriente tibia o fría. Aplica suficiente jabón para cubrir toda la superficie de cada mano.

2. Frótate las manos para producir espuma. Asegúrate de incluir el dorso de las manos y no solo las palmas, tállate entre los dedos y debajo de las uñas.

3. Restriégate las manos durante al menos 20 segundos. Tómate tiempo tarareando 2 veces la canción de “Happy Birthday”.

4. Enjuágate las manos y sécalas muy bien. (Las manos secas transfieren los gérmenes menos fácilmente que las manos mojadas). Usa una toalla de papel para tocar la perilla de la puerta; podría estar llena de gérmenes.