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El riesgo de dejar de consumir lácteos antes de los 25 años

Quizás influenciados por los consejos de algunos blogueros y gurús de la nutrición, cada vez más jóvenes están reduciendo el consumo de leche y productos lácteos en sus dietas.

 

Pero hacerlo antes de los 25 años y sin reemplazar esos alimentos por otras fuentes alternativas de calcio puede ser perjudicial para la salud, advierten los expertos.

 

Una encuesta reciente de la Sociedad Nacional para la Osteoporosis, una organización británica sin ánimo de lucro, en la que participaron 2000 adultos, halló que el 20% de los menores de 25 años había reducido o eliminado totalmente el consumo de lácteos en su dieta.

 

Y otro sondeo de la Agencia para los Estándares de la Alimentación británica encontró que casi la mitad de los jóvenes entre 16 y 24 años decían tener intolerancia a la leche y a los productos lácteos, comparado con apenas el 8% de los mayores de 75 años.

 

Pero sólo el 24% de quienes decían tener intolerancia a la lactosa contaba con un diagnóstico médico.

 

¿Una moda arriesgada?
Los lácteos suelen ser las principales fuentes diarias de calcio en nuestras dietas.

 

Pero eliminar totalmente los productos lácteos puede ser dañino para la salud, advierte la Sociedad Nacional para laOsteoporosis de Reino Unido, a menos que los nutrientes de los lácteos sean reemplazados con otros alimentos o suplementos.

 

Las dietas que eliminan el consumo de lácteos pueden ser “una bomba de relojería” para la salud de los huesos de la gente joven, advierten desde la organización británica.

 

La leche y los productos lácteos, como el yogur o el queso, son importantes fuentes de calcio, necesario para desarrollar unos dientes saludables y unos huesos fuertes.

 

Aunque eliminar los lácteos no es en sí mismo peligroso, si se sigue una dieta sin estos productos sí es importante asegurar que se ingiere el calcio suficiente a partir de otras fuentes, como el pan, los cereales, las nueces y almendras, las semillas de sésamo, las espinacas, las sardinas en lata (con espinas), el tofu, las habas o los higos, entre otros alimentos.

 

La importancia del calcio antes de los 30
A partir de aproximadamente los 35 años empezamos a perder densidad en los huesos.

 

Los huesos están en su punto más fuerte y más espeso en la edad adulta temprana y su densidad sigue creciendo hasta el final de la veintena.

 

Pero a partir de aproximadamente los 35 años empezamos a perder esa densidad, según el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

 

Y por eso la dieta en la edad adulta temprana es tan importante, según le dijo a la BBC la profesora Susan Lanham-New, directora de ciencias de la nutrición de la Universidad de Surrey, en Inglaterra.

 

“Para cuando llegamos a los últimos años de la veintena ya es demasiado tarde para revertir los daños causados por una mala dieta y por las deficiencias nutritivas, así que la oportunidad para desarrollar unos huesos fuertes ya pasó“, dijo Lanham-New, que además asesora a la sociedad nacional para la osteoporosis.

 

Se estima que después de los 50 la mitad de las mujeres y uno de cada 5 hombres desarrolla osteoporosis, una enfermedad caracterizada por el debilitamiento de los huesos que facilita su fractura y puede causar dolorosas roturas de cadera, muñeca o espina dorsal.

 

Fuentes de calcio alternativas a los lácteos
La dosis de calcio diaria recomendada por el NHS para los adultos es de 700 mg, pero para los niños entre los 11 y los 18 años es de 1000mg.

 

Los lácteos son una fuente fácil de obtener calcio: basta tomar de tres a cinco porciones al día para alcanzar las cantidades recomendadas, según la edad.

 

Pero también puedes lograrlo con otros alimentos. Las alternativas vegetales a la leche de vaca, como la leche de soja, arroz o de almendra, a menudo se venden fortificadas con calcio.

 

¿CUÁNTO CALCIO HAY EN LOS LÁCTEOS?

Un vaso de leche de vaca de 200 ml. contiene unos 250 mg. de calcio
Un yogur de 100 gr. contiene unos 120 mg.
100 gr. de queso fresco contiene unos 90 mg.

 

¿CUÁNTO CALCIO HAY EN OTROS ALIMENTOS?

Una lata de sardinas (con espinas) de 100 gr. contiene unos 460 mg.
100 gr. de habas rojas contiene unos 80 mg.
Una cucharada grande de semillas de sésamo contiene unos 80 mg.
80 gr. de espinacas contienen unos 130 mg.

 

Fuente: Great Western Hospitals, NHS Foundation Trust

 

 

El cáncer de próstata, pulmón y ovario ya se puede detectar con sangre u orina en República Dominicana

El riesgo de padecer cáncer de próstata, pulmón, ovario y malignidades primarias de origen desconocido, ya puede ser diagnosticado en los principales laboratorios clínicos de República Dominicana a través de un simple análisis de sangre, orina u otro fluido corporal gracias a los innovadores paneles de marcadores específicos y no invasivos de la compañía de biotecnología española Bioprognos.

 

Los paneles de marcadores tumorales ya disponibles en el país son Oncolung Dx, para el diagnóstico del cáncer de pulmón; Oncoprostate Dx, para el de próstata; Oncoovarian Dx, para el de ovario; Oncocup Dx, para la determinación del sitio primario en un cáncer de origen desconocido, y en pocas semanas estará se podrá realizar el OncoBREAST Dx, para el diagnóstico del cáncer de mama, distribuidos en Centroamérica y el Caribe por la compañía dominicana Mediprogno Caribbean. Indica EnSegundos.net

 

 

Estas pruebas fueron desarrolladas en colaboración con diferentes hospitales y centros médicos líderes en Europa en el diagnóstico de varios tipos de cáncer, como son el Hospital Clínic de Barcelona, en España; Hospital Juan Ramón Jimenez, en Huelva, de España; Hospital Beau Soleil Languedoc Mutualité, en Montpelier, de Francia; Hospital Universitario de Viena, en Viena, de Austria; Hospital Universitario de Bonn, en Alemania, entre otros.

 

Las pruebas facilitan el diagnóstico temprano de la presencia de estos tipos de cáncer gracias a complejos cálculos basados en los valores de diferentes analitos de bioquímica general, marcadores tumorales, así como datos clínicos del paciente, en lugar de usar el criterio típico basado en el incremento de los marcadores tumorales solamente y que tiene como principal problema un elevado número de falsos positivos.

 

Esos resultados se constituyen en la mejor herramienta para el médico, que en el caso de positividad, en alto riesgo, deberá proceder de inmediato a indicar una biopsia confirmatoria para recomendar el mejor tratamiento, ahorrando a los pacientes con resultados negativos en bajo riesgo, tiempo, gastos económicos y la angustia de someterse a diferentes estudios médicos.

 

Los detalles fueron ofrecidos por el cirujano oncólogo José Ramírez, director médico del Instituto de Oncología “Dr. Heriberto Pieter”, presidente del Colegio Dominicano de Cirujanos y director de la Red Oncológica Dominicana Integral (RODI), durante la presentación a la comunidad médica y a la sociedad dominicana en su conjunto de los “Tests innovadores y no invasivos de Bioprognos para el diagnóstico de cáncer”.

 

El acto también contó con la presencia de Sergio Calleja, CEO y fundador de Bioprognos, quien dictó una conferencia donde explicó la base científica, importancia y forma de aplicación de los Tests Multiple Biomarkers Disease Activity Algorithms (MBDAA), como la más moderna herramienta en el diagnóstico de diferentes tipos de cáncer.

 

Las palabras de bienvenida fueron ofrecidas por el doctor Ramírez, quien además recordó que en República Dominicana el cáncer de mama y de ovario ocupan los primeros lugares en mujeres y en los hombres está el de próstata, y que “en todos los casos las tasas más elevadas de curación se basan en el diagnóstico temprano, algo para lo que las pruebas de Bioprognos están especialmente indicados”.

 

Ramírez entiende que estas pruebas de sangre y orina son una gran herramienta para detectar tempranamente el cáncer en pacientes con algún hallazgo previo que sugiera malignidad y que deban ser biopsiados para su confirmación, así como en todos aquellos que pertenezcan a uno de los grupos de riesgo para cada tipo de cáncer (como todo paciente fumador de más de 55 años, o mujeres de más de 40 años con antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario). Por otra parte, también añadió que estas pruebas deberían formar parte del chequeo rutinario de la mujer después de los 25 años.

 

Sobre Bioprognos

Es una compañía de biotecnología española especializada en el desarrollo de tests de diagnóstico no invasivos ?basados en un simple análisis de sangre?, que ayudan a encontrar, entender y abordar diferentes tipos de cáncer. Su witesite es: www.bioprognos.com.

 

Sobre Mediprogno Caribbean

Es una empresa con base en República Dominicana, distribuidora exclusiva de los innovadores, no invasivos, precisos y rentables tests de diagnóstico de cáncer de Bioprognos para toda la región de América Central (Belice, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua y Panamá) y el Caribe (Anguila, Antigua y Barbuda, Aruba, Bahamas, Barbados, Bermudas, Bonaire, San Eustaquio y Saba, Cuba, Curazao, Dominica, Granada, Guadalupe, Haití, Islas Caimán, Islas Turcas y Caicos, Islas Vírgenes Británicas, Islas Vírgenes de los EEUU, Jamaica, Martinica, Montserrat, Puerto Rico, República Dominicana, Saint Martin, San Cristóbal y Nieves, San Vicente y las Granadinas, Santa Lucía, y Trinidad y Tobago)

 

La gratitud contribuye a una vida más saludable

Muchos lo ve como otra estrategia comercial para subir ventas, un convencionalismo más o un compromiso que debe cumplirse comprando un regalo o una tarjeta. Pero el Día de las madres puede ser también la oportunidad de expresar agradecimiento, una de las formas más simples de reconocer lo bueno que recibimos y sentirnos mejor física y mentalmente.

 
De alguna manera, su origen tiene que ver con eso. Si bien honrar a la figura materna es una costumbre milenaria (egipcios, griegos y romanos veneraban a sus diosas creadoras), no fue hasta 1914 cuando el Congreso de Estados Unidos declaró el segundo domingo de mayo como Día de la madre gracias a la iniciativa de Ann Jarvis.

 

Jarvis propuso un día para homenajear a las madres en honor a la muerte de su propia mamá en la Guerra Civil. Ella quería que fuera un día de apreciación y conmemoración pero, después de la aprobación del Congreso, la celebración se convirtió en una fecha más cercana a lo comercial y la misma Jarvis trató de boicotearla.

 

Hoy, saturados por mensajes publicitarios, rescatar el espíritu de la propuesta de Ann Jarvis y hacer del Día de la madre una toma de consciencia y un acto de agradecimiento hacia ese ser querido puede darle un sentido real a la celebración. Esa pequeña acción, además, puede tener un efecto positivo en nuestra salud.

 
Los beneficios de agradecer
La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de buenas experiencias, enfrentar la adversidad y construir relaciones sólidas. En los últimos años se han realizado varios estudios clínicos que han demostrado que su impacto puede ir más allá: ser agradecidos también ayudaría a bajar la presión sanguínea, mejorar la defensa natural del cuerpo contra las infecciones y ayudar a dormir bien.

 

Una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de California encontró que las personas que se sentían agradecidas tenían una mejor salud cardíaca, entre otros aspectos. Mediante pruebas psicológicas, los investigadores obtuvieron puntajes de gratitud y bienestar espiritual y, al compararlos con diversos indicadores, concluyeron que el puntaje más alto estaba asociado con un mejor estado de ánimo, un sueño de mayor calidad, más autoeficiencia y menos irritación.

 

Robert A. Emmons, de la Universidad de California, y Michael E. McCullough, de la Universidad de Miami, también investigaron el tema. Pidieron a participantes de un estudio que cada semana escribieran frases enfocadas en temas personales. Después de 10 semanas, aquellos que escribieron sobre las cosas que los hacían sentirse agradecidos se sentían mejor acerca de sus vidas y tuvieron menos visitas al médico que aquellos que se enfocaron en escribir sobre sus malestares.

 

Incluso hay investigaciones sobre cómo la gratitud puede mejorar las relaciones amorosas. Estas demostraron que las personas que se tomaron el tiempo para expresar agradecimiento por su pareja no solo se sintieron más positivas hacia la otra persona, también sintieron que era más fácil expresar sus preocupaciones sobre la relación.

 

Niños agradecidos, niños conscientes

Los buenos efectos de la gratitud no son solo cosa de adultos. Sin embargo, lo común es que los pequeños aprendan a dar las gracias por buenos modales, sin que realmente lo comprendan o sientan.

 

“Ser agradecidos es mucho más que un comportamiento, es una experiencia interna”, escribió recientemente Andrea Hussong, psicóloga especializada en estudiar las interacciones familiares y la gratitud. Para criar niños agradecidos, dice, es necesario ser su modelo y ayudarlos a conectar ese acto con los sentimientos. De esta manera, los padres que intentan ser agradecidos motivan la gratitud en la crianza y tienen hijos que demuestran más gratitud diaria.

 

Los investigadores Jeffrey Froh y Giacomo Bono, autores del libro Making Grateful Kids: The Science of Building Character, llegaron a las conclusión de que los niños y adolescentes que practican la gratitud muestran muchos beneficios positivos, incluidos mejores estados de ánimo, más optimismo y mejores relaciones sociales, tras estudiar el tema.

 

Una forma que Froh y Bono sugieren para ayudar a los niños a comprender y vivir el agradecimiento es que cada día recuerden las cosas buenas que les han sucedido para reconocer los esfuerzos de quienes las hicieron posibles. Por ejemplo, a la hora de cenar pensar en todas aquellas personas que hicieron posible su comida (campesinos, granjeros, panaderos).

 

Tal vez un ejercicio como este podría aplicarse en una fecha como el Día de la madre: pensar en lo que les gusta de su familia, especialmente lo que aman y disfrutan de sus mamás, en cómo ellas los hacen sentir. Y podría extenderse al Día del padre, del niño o cualquier otras celebración.

 

Dice Froh que la clave está en comprender que alguien ha hecho algo intencionalmente para beneficiarnos, que proporcionar este beneficio fue costoso para ellos y que el beneficio es valioso para nosotros. Y eso aplica para niños y para adultos.

 

Fuente Holadoctor.com

20 dolores en el cuerpo que están ligados con estados emocionales

¿Pueden las emociones ser las causantes del dolor crónico? Según la Dra. Susan Babel, psicóloga especializada en la depresión inducida por trauma, esto puede ser posible. Algunos estudios han arrojado información donde se muestra que el dolor crónico no sólo puede ser debido a lesiones físicas, sino también por problemas emocionales y mucho estrés. Sigue leyendo para conocer 20 dolores en el cuerpo y su posible relación con ciertos estados emocionales.

 

Cómo se relacionan las emociones con los dolores en el cuerpo
Aunque malos hábitos en el estilo de vida, pueden ser en mucho los causantes de nuestras enfermedades, existen otros factores también que no podemos pasar de largo. Se habla de la genética, (aunque esta es en menor grado la que podría desatar una enfermedad en pleno); se habla de la alimentación, y otros factores del medio ambiente como las dietas y los contaminantes, como elementos causantes también, pero existe uno muy importante que aún se está explorando en el terreno de la ciencia, pero que ya ha arrojado evidencias de ser un factor principal en las enfermedades y dolores en el cuerpo, y son nuestras emociones.

 

Nuestro cuerpo siempre muestra una reacción cuando pensamos, sentimos, y cuando actuamos también. Esto lo hace una conexión mente/cuerpo. Cuando estás molesto, estresado o ansioso, tu cuerpo siempre inmediatamente te da los signos de que algo no anda bien. Por ejemplo, irritación en el estómago o tener la presión alta, pueden ser a causa de haber vivido una situación particularmente estresante.

 

Algunas maneras en que puede afectarte el estrés, aunque sea mínimo es debido a situaciones cotidianas que algunas veces son tan cotidianas que pensamos que no son un problema que pueda causarnos estrés. Así es que presta atención y pon de tu parte para que no te afecten tanto en la medida que puedas hacerlo. Recuerda que los buenos cambios pueden ser tan estresantes como los malos cambios.

 

Sí, sabemos que a veces es imposible mantener los ánimos equilibrados, pero desafortunadamente, eso puede liderar, a veces, hacia un sistema inmunológico debilitado haciéndonos más vulnerables y propensos a adquirir “bajones de salud” y darnos dolores en el cuerpo, pero teniendo ya el conocimiento de que nuestras emociones pueden ser el catalizador a las enfermedades y dolores crónicos, se avanza un buen camino hacia recuperarnos.

 

Habla con tu médico acerca de tus emociones
No es de mucha costumbre que hablemos con nuestros médicos sobre nuestras emociones y problemas personales que las provocan. Pero es importante hablarlo con tu médico si estás pasando por emociones o sentimientos fuertes a la hora de consultarlo, ya que él tiene que agotar las razones de por qué puedes estar por dolores en el cuerpo crónicos, y las emociones y el estrés juega un papel importante. Tu problema puede estar siendo causado por depresión y si lo ocultas él no podrá prescribir adecuadamente.

 

20 dolores en el cuerpo que podrían están ligados con estados emocionales
La siguiente información te muestra algunos signos físicos de dolores en el cuerpo, de que tu salud emocional está fuera de balancey debas buscar un equilibrio:

 

Dolores musculares
Tener dolor muscular, representa una capacidad desafiante de moverse en nuestras vidas. Debemos ver qué tan flexibles estamos siendo con cada situación en nuestra vida y aprender a fluir con ello.

 

Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza, en el terreno emocional, tienen que ver en mucho con no estar tomando una decisión importante. Las migrañas representan los dolores de cabeza más grandes e insoportables que se pueden tener. Revisa, en este caso cuál decisión tan importante no has estado tomando. También asegúrate de tomar cada día un tiempo específico para relajarte y soltar tensiones.

 

Dolores en el cuello
El dolor en el cuello se relaciona con el perdón. ¿Te es difícil perdonar? Revisa tu dolor en el cuello y si tienes un problema no solucionado que tenga que ver con el perdón. El perdón reúne muchas emociones fuertes, una vez liberando un perdón retenido en el fondo de tu alma, donde no sirve para nada, podrías sentirte más aliviada de tus dolores crónicos en esta zona. Considera en el proceso, las cosas que amas de ti mismo y de los demás. Trabajar conscientemente hacia el perdón.

 

Dolor en las encías
Al igual que la cabeza, el dolor en las encías se atribuye a no tomar una decisión por tí mismo y también a no mantenerte en ella si ya la tomaste. Debes ser claro e ir por ello.

 

Dolor en sus hombros
Es fácil de saber porque pueden estar doliendo crónicamente los hombros si no hay evidencia alguna de enfermedad ya diagnosticada. Y aún si la hubiera, los dolores en los hombros, tienen mucho que ver en qué tanta carga emocional estás poniendo sobre ti mismo y que no te pertenece. Enfócate en ser proactivo para resolver esta carga y distribuir parte de la misma a otras personas en tu vida.

 

Dolores de estómago
Tiene una relación en el aspecto de digerir la vida. Cuando se tienen problemas gastrointestinales, aunque tengas una buena dieta, si no estás realmente digiriendo tu vida con satisfacción, van a manifestarse síntomas en tu plexo solar. Si se hace crónico, puede traer úlceras y causar dolor. ¿Qué no puedes tragar al ver pasar tu vida? ¿Qué emociones que vives te hacen inmediatamente sentir mal en tu estómago?

 

Dolor en la parte superior de la espalda
Si estás sintiendo dolor en la parte superior de la espalda, no estás sintiendo apoyo emocional. Es posible que no te sientas amado o incluso podría ser que quieras el amor de vuelta. Si eres soltero, puede ser hora de ir por una cita y buscar a tu media naranja.

 

Dolor en la espalda baja
Un dolor en la espalda baja podría significar también que necesitas apoyo emocional o podría significar que estás bajo preocupaciones financieras. Para una cosa u otra, busca la solución directamente. Podrías ir por un aumento de sueldo, o si eres tú el dueño, buscar crecer más tu negocio; si te hace falta un poco de mimos de noche, ten por seguro que allá afuera está esa persona que será tu complemento perfecto. Escucha tu voz interior.

 

Dolor en el sacro y cóccix
Puede que has estado sobre una situación que necesita ser enfrentada ya. Enfréntala, llega al fondo de la misma y ve por la solución. Termina con ello y levántate de esa silla incómoda ya.

 

Dolor en los codos
El dolor en los codos tiene mucho que ver con la resistencia a los cambios que debes tener en tu vida. Si tus brazos se sienten rígidos, puede significar que eres demasiado rígido en tu vida. ¡Suéltate! Puede ser el momento de pensar en sacudir las cosas un poco. Por lo menos ir con el flujo. También busca bailar, cantar, reír por nada y salirte de la rutina severa.

 

Dolor en los brazos en general
Esta es una evidencia clara de que llevas una carga que puede ser evidente para ti. Ya sea de una persona o una cosa. Puede ser hora de preguntarte porqué sigues cargándolo.

 

Dolor en las manos
Con tus manos, alcanzas cosas y también te conectas. Si sientes dolor en tus manos, puede significar que no estás logrando alcanzar eso. No estás pudiendo conectarte con ello. Trata de hacer nuevos amigos. Almorzar con alguien con quien conectas mucho o sientes afinidad. Busca una verdadera conexión. También este tipo de dolo puede representar que estás agarrándote de algo muy fuertemente que no quieres dejar ir, pero debes.

 

Dolor en las caderas
Si tienes miedo de moverte, eso puede manifestarse como un dolor en las caderas. Las caderas doloridas podrían ser una señal de que eres demasiado resistente a los cambios y movimientos. También se relaciona con el apoyo. Cuando se lesionan, generalmente se relaciona con un desequilibrio en cómo te relacionas con la vida. Sientes falta de amor y apoyo.

 

Dolor en las articulaciones en general
Al igual que los músculos, el dolor en las articulaciones representa la flexibilidad, el apego y la falta de cambios. Abre tu mente a nuevos pensamientos, lecciones y experiencias.

 

Dolor en las rodillas
En última instancia, el dolor en la rodilla puede indicar que eres una persona que se sobre valora en demasía cayendo en pretensión. Practica la humildad. Dedica tiempo al voluntariado. Asegúrate de recordarte a ti mismo que eres también un mortal. Eres humano y aunque tengas un ego, no dejes que gobierne sobre tu vida.

 

Dolor en los dientes
No te gusta tu situación y repites esa aversión en tu cabeza y emociones todos los días. Repite a sí mismo que las experiencias están fluyendo fácilmente a medida que integran las experiencias positivas o negativas percibidas con facilidad.

 

Dolor en los tobillos
El dolor en los tobillos puede ser una señal de que estás privándote del placer. Puede significar que es hora de complacerte un poco más. Dedica más tiempo a tu vida romántica.

 

Dolor que causa fatiga
Aburrimiento, resistencia, y negar lo que se necesita para avanzar, “¿Qué sigue?” Ábrete a esa pequeña voz que te habla muy suavemente y te empuja hacia una nueva experiencia.

 

Dolores en los pies
Los pies son puntos muy sensibles cuando estás deprimido. Verás que los pies empiezan a manifestar alguna reacción cuando estás de muy bajos ánimos. Estar en un estado de negatividad también trae consecuencias en los pies. Busca la alegría constante en tu vida sin importar los desafíos. Concéntrate en las cosas buenas buscando otro tipo de actividades que no te hagan volver a lo negativo.

 

Fuente: lavidalucida

Salud Pública vacunará contra 6 enfermedades durante jornada que inicia el domingo

El Ministerio de Salud informó que a partir del 22 y hasta el 28 de este mes de abril, llevará a cabo en todo el país la XVI Semana de Vacunación de las Américas (SVA), cuyo objetivo principal este año es impulsar los niveles de conocimientos en la familia sobre la importancia y beneficios de las vacunas para la prevención de enfermedades.

 

En la jornada que lleva como lema “las vacunas funcionan; vacúnate”, el Ministerio contempla vacunar contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) a unas 151 mil niñas de 9 y 10 años de edad, de las cuales alrededor de 92 mil recibirán su primera dosis, y las 59 mil restantes, la segunda dosis que requieren para protegerse contra el cáncer Cérvico Uterino.

 

Al ofrecer detalles sobre el plan a utilizar durante la SVA, la que se estima se extenderá por más de dos meses, a gerentes de vacunas, epidemiólogos y personal de movilización social de las Direcciones Provinciales y de Áreas de Salud (DPS-DAS), el director del Programa Ampliado de Inmunización (PAI), Zacarías Garib, instó a los mismos a focalizar sus acciones hacia los grupos vulnerables a contraer las enfermedades de las cuales el país ha recibido alerta.

 

Dijo que dada la situación que vive la región respecto a la alerta de sarampión y difteria, se instruyó a vacunar contra esas enfermedades en todos los asentamientos de migrantes, puertos, aeropuertos, escuelas fronterizas y todo el personal de salud. Este último grupo recibirá dosis adicionales de influenza y hepatitis B.

 

“Queremos aprovechar esta SVA para impulsar la confianza de la población en las vacunas las vacunas, pero es bueno que entiendan que para que la producción sea más efectiva, las mismas requieren un periodo de acción de 7 a 10 días para actuar y adquirir titulaciones importantes de protección, cuando es por primera vez que se vacuna”, agregó.

 

Sostuvo que las vacunas no funcionan para controlar emergencia ya que requieren de un periodo para actuar, pero que las mismas poseen las bondades de que su protección perdura cuando se aplican de manera adecuada, o más bien cuando reciben las dosis que se requieren para adquirir inmunidad a una enfermedad determinada.

 

Adelantó que “es por ello que insistimos en que los padres conserven las tarjetas y den seguimiento al protocolo de protección establecido por el ministerio para completar el esquema, que es lo que garantiza la debida protección del niño”.

 

Fuente: El Dia

¿Cómo Escoger la Bicicleta Ideal para Ti? Sigue estos Consejos

Vídeo de las 8 Increíbles Bicicletas Mas Avanzadas Del Mundo

 

Tienes pensado comprar una bicicleta y no sabes cuál es la más adecuada para ti, pues te ayudamos a hacerte una idea sobre qué tipo de bicicleta comprar según tu estilo de vida y actividades.

 

Existe una gran variedad de tipos bicicletas dependiendo de su uso, se pueden clasificar así:

 

Bicicleta de Paseo: Es la tradicional bicicleta puede ser con o sin cambios. Este modelo, uno de los más clásicos y está pensada para terrenos lisos, calles de cemento o lugares de fácil tránsito. Tiene el mismo estilo deportivo que las mountain bikes, pero permite al ciclista sentarse más derecho, ya que no está pensada para velocidad.

 

Bicicleta de Ciudad: Viene equipada con sistemas de iluminación, porta bultos, timbre y otros accesorios necesarios para poder andar en ella de manera cómoda, segura y eficiente en la ciudad.

 

Bicicleta todo Terreno: Esta es una bicicleta de montaña clásica, con llantas de 26 pulgadas, cuadro bajo y varios cambios de velocidades para que los adaptes al terreno que vayas pisando. Generalmente ésta es la que se utiliza para ir de excursiones.

 

Bicicleta de Carreras: Las de carrera son hechas para la velocidad, por lo que son muy ligeras con ruedas más finas. En general, tienen varios cambios de velocidades para permitirte viajar tanto en pendientes como en terreno llano. Son las más caras cuando se comparan con otros tipos.

 

El otro aspecto que hay que considerar antes de la compra es el tamaño de la bicicleta, ya que es preferible una de menor calidad pero de la talla correcta a una de calidad bicicleta excelente pero que sea más grande o más pequeña a nuestro cuerpo.

 

La talla de la bicicleta es la distancia que hay del eje del centro a la parte superior del tubo horizontal del cuadro. Para determinar la talla que nos corresponde, debemos colocarnos sobre la bicicleta, con las piernas una a cada lado del cuadro y los pies apoyados en el piso. En esta postura, la distancia que hay entre el tubo horizontal del cuadro y la entrepierna debe ser de ocho a diez centímetros.

 

Luego de haber determinado estos dos aspectos tan importantes ya solo queda escoger el color y ver si el modelo que más te gusta se cabe dentro de tu presupuesto. Buena suerte.

 

 

16 de abril: Hoy se celebra el Día Mundial de la Voz

El Día Mundial de la Voz se celebra todos los años el 16 de abril. Se trata de un día en el que los especialistas informan a la población sobre los hábitos saludables para cuidar nuestra salud y sobre todo nuestra voz.

 

El Día de la Voz se viene celebrando desde el año 1999. Se trata de una celebración a propuesta de la Federación de Sociedades de Otorrinolaringología con la intención de difundir la necesidad del cuidado de la voz.

 

La voz es el sonido producido por el ser humano. Se trata del sonido que el aire expelido de los pulmones produce al salir de la laringe haciendo vibraciones en las cuerdas vocales.

 

Entre los problemas más comunes que puede presentar la voz se encuentran:

Afonía: se trata de la pérdida de la voz en su grado máximo y no es posible la emisión de ningún sonido.
Disfonía: perturbaciones en la voz:
Disfonía funcional: vibración defectuosa de las cuerdas vocales.
Disfonía orgánica: se trata de lesiones en la laringe (nódulos, pólipos, quistes, etc.).

 

Medidas para cuidar la voz
Existen diversos patrones que pueden ayudarnos a mejorar la voz, como por ejemplo:

Estar bien hidratado (entre 6 y 8 vasos de agua al día).
No fumar.
Dormir lo suficiente.

 

En el Día Mundial de la Voz se realizan numeroso eventos relacionados con la voz:

Se realizan diversas campañas en todos los lugares del mundo en las que los foniatras y logopedas ofrecen diagnósticos, consejos y recomendaciones sobre la voz de manera gratis.

 

La Asociación Española de Otorrinolaringología y Patología Cervico-Facial suele organiza una Gala Maratón de Voz Profesional en colaboración con la Asociación Española de Música Vocal. Este evento consiste en la exploración por parte de un equipo de otorrinos a todos aquellos profesionales de la voz que están interesadas en un diagnóstico. Todas las exploraciones se realizan de forma gratuita.

 

En esta gala suelen participar un gran número de vocalistas de diversos estilos, sopranos, tenores, bajos, etc.

 

Atribuyen 30% muertes en RD a males del corazón

Dos especialistas en problemas cardiovasculares exhortaron hoy a la población a visitar siempre a sus médicos, para contrarrestar cualquier síntoma relacionado con ese mal, que provoca la muerte a 17 millones de personas anualmente en el mundo y es causante del 30% de los fallecimientos en República Dominicana.

 

Los doctores César Herrera y Mario García destacaron la importancia de la salud preventiva, como forma de evitar accidentes cardiovasculares, que incluyen, además, los derrames cerebrales.

 

Ambos hablaron del tema durante un conversatorio organizado por el Centro de Diagnóstico, Medicina Avanzada y de Conferencias Médicas (Cedimat), el cual contó con la presencia de la empresaria Marisol Vincent, del Patronato de la institución. indicaron a En Segundos

 

El doctor Herrera dijo al periódico El Nacional  que antes de ocurrir un accidentes cardiovascular se puede sentir algunos síntomas, como el dolor de pecho y cuello en los hombres, mientras que en las mujeres puede manifestarse con frío, fatiga y dolor de estómago.

 

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, por ello hay que ponerles atención”, dijo Herrera.

 

“El 34% de los dominicanos son hipertensos, uno de los factores de riesgo para que ocurra un accidente crdiovascular”, alertó el especialista.

 

De su lado, García también alertó a la población sobre dicha patología y exhortó a no descuidar la visita al médico.

 

Los galenos coincidieron en la necesidad de que la población visite a sus médicos, a fin de enfrentar cualquier problema que se presente.

 

A la actividad, celebrada en el auditorio del Centro Cardiovascular de Cedimat, asistieron empresarios y médicos que escucharon a los especialistasa exponer sobre las principles causas de muertes en el país .

 

En la conferencia también estuvieron presentes la directora de Cedimat, Milagros Ureña, y el doctor Luis Betances, miembro del Patronato.

 

Alerta

Las afecciones cardíacas se han convertido en un grave problema en el mundo, ya que mueren 17 millones de personas al año, afectadas por esa patología.

 

Por esa razón, el Patronato de Cedimat organizó un conversatorio para alertar a la población y exhortarle a visitar al médico, ante cualquier malestar que se presente.

 

Según datos, el 34% de los dominicanos sufre hipertensión.

 

El uso excesivo de la sal perjudica gravemente tu cerebro

El exceso de sal ocasiona la reducción de la capacidad congnitiva

 

El exceso de una dieta rica en sal tiene graves problemas sobre el cerebro según se ha demostrado en varias ocasiones, aunque en el último experimento realizado por científicos ha ido mucho más allá.

 

Se ha comprobado que el exceso de sal ocasiona la reducción de la capacidad congnitiva se produce incluso cuando no hay hipertención, algo totalmente desconocido hasta ahora.

 

Ahora se ha estudiado la reacción en ratones a una dieta que multiplica varias veces el consumo recomendado, probando que ambas cosas ocurren de forma independiente.

 

Los ratones utilizados para este experimento han ingerido hasta 16 veces más sal de la que sería recomendable para su tamaño, cantidad que se asemeja a la consumida por los humanos que más abusan de este aditivo.

 

En apenas tres semanas de dieta hipersódica, los animales comenzaron a mostrar daño severo en su capacidad cognitiva, con problemas para reconocer ciertos objetos o para resolver puzzles y salir de laberintos, algo que antes no ocurría. Incluso se mostraron incapaces de reaccionar a los movimientos de sus propios bigotes, uno de los instintos de supervivencia más marcados en su especie.

 

Fuente: GV

La farsa del Plan Básico de Salud: no cubre nada

Cuando inició el Sistema Dominicano de Seguridad Social siempre pensamos que sería un engaño porque la cobertura de ese nuevo Plan Básico de Salud del Régimen Contributivo era menor que la del seguro privado que teníamos antes.

 

Los gobiernos que hemos tenido desde que se promulgó la Ley No. 87-01 que crea el Sistema Dominicano de Seguridad Social (el 9/5/2001) nos han querido convencer de las bondades de un sistema que busca protegernos a todos pero, al final, solo ha fastidiado a quienes antes teníamos un buen servicio.

 

Desde que inició ese Plan Básico de Salud he pagado más por las consultas porque muchos médicos no aceptan el seguro y, en caso de hacerlo, es con el plan complementario.

 
Hasta el día de hoy me he mantenido renuente a contratar ese plan complementario porque me parece abusivo tener que pagar mucho más por un servicio que antes tenía. Sin embargo, el sistema me está venciendo: ¿de qué me sirve tanta rebeldía si, cuando necesito algo, tengo que pagar muchísimo dinero extra? No compensa.

 

Eso fue justo lo que me sucedió el martes pasado, cuando fui a una farmacia a comprar los medicamentos que me habían recetado y, tras explicarme que solo me cubrían 30 días porque la receta no decía que era un tratamiento continuo, me informaron que mi seguro no cubriría nada: los componentes no estaban en el catálogo. ¡Otra vez sucedía! ¿Lo peor? Los chicos de la farmacia me aconsejaron contratar el tan aborrecido complementario. ¿Saben cuántas veces Palic me ha cubierto los medicamentos? Una, desde que tengo el plan, y no llegó a dos mil pesos. Mi última factura fue de RD$11,500. ¡Fui tan feliz pagándolos!

 

Fuente: Hoy.com.do