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Cómo Perder Grasa Corporal y Ganar Masa Muscular Basándote En La Ciencia

Ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. Suena sencillo ¿verdad?

 

Mucha gente dice que no es posible, otra que necesitas seguir un tipo de dieta mágica o entrenamiento concreto, otras personas incluso que solo es posible usando esteroides…

 

¿Sabes qué? ninguna de ellas está en lo cierto.

 

Ganar masa muscular a la vez que pierdes peso es posible y no necesita de una ciencia esotérica para llevarlo a cabo.

 

Sin embargo, hay una trampa.

 

Puede ser que puedas o que no puedas hacerlo, y esto va a depender de la composición de tu cuerpo y de tu experiencia entrenando, entre otros factores.

 

Déjame explicarte todo con más en detalle a continuación.

 

¿Se Puede Ganar Masa Muscular y Perder Grasa?
Para empezar hemos de conocer qué se necesita para aumentar el tamaño de nuestros músculos.

 

A diario, nuestras células dañadas, defectuosas o degradadas, se sustituyen por otras nuevas que ocupan su lugar.

 

La síntesis proteica lo que hace es crear nuevas proteínas dentro de las células y la degradación de la proteína se refiere a eliminar las “defectuosas”.

 

En condiciones normales, el tejido muscular se mantiene más o menos estable y la regeneración celular es equilibrada.

 

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Salud Pública realizará once operativos preventivos contra el coronavirus

El Ministerio de Salud Pública tiene programados 11 operativos preventivos para esta semana en diferentes provincias del país con el objetivo de enfrentar el coronavirus.

 

La información la ofreció la viceministra de Salud Colectiva, Ivelisse Acosta, quien además indicó que estas intervenciones incluirán  material educativo y se realizarán acciones de educación, comunicación riesgo y prevención Covid-19.

 

La doctora Acosta también precisó que se  iniciarán  los operativos en coordinación con la sociedad dirigidos al rastreo y seguimiento de los afectados por el virus para distribuir kits para el manejo de casos leves que incluyen mascarillas, acetaminofén, vitaminas y gel de higiene de manos.

 

FUENTE

Respaldan el «Toque de queda de 24 horas los fines de semana»

República Dominicana.- En un vídeo difundido por CDN Cadena de Noticias canal 37, personas abordadas con el tema de la extensión de 45 días más el «Toque de Queda» respaldaron la decisión y de que sea 24 horas los fines de semana si esa es la solución a bajar la problemática del contagio de Coronavirus.

 

Expresaron que en los barrios es que esta el problema con no acatarse al toque de queda y estar hasta altas horas de la noche, bebiendo, sin mascarillas y en grandes grupos.

 

 

 

Ayudemos a nuestra Wendy Uceta de Villa Consuelo

Ayudar a otros puede cambiar su vida y la tuya. Dar un poco de nuestro tiempo a otros, de donar y cualquier cosa que pueda aportar a la situación de otra persona nos satisface emocionalmente

 

Santo Domingo.- Wendy Mirna Díaz Uceta de una familia muy conocida en nuestro sector Villa Consuelo, en la Arzobispo Valera tiene 39 años, con tres hijos de 9, 15 y 20 años, ha estado casada por 21 años y es la mayor de 3 hermanas.

 

Hace diez años tuvo cáncer de senos y gracias a Dios pudo superar dicha enfermedad. Sin embargo, hace un mes tuvo una parálisis facial, la cual reveló que el cáncer ha regresado con metástasis en los pulmones, las mamas, el hígado, los huesos y en la cabeza. En medio de esta pandemia y ser una familia pobre estamos en las manos de Dios y de la ayuda de todos.

 

Los fondos a recaudar se necesitan para ayudarle en sus tratamientos de quimioterapia y las cirugías que le tendrán que ser practicadas. ¡Ninguna donación es pequeña! Le agrademos cualquier colaboración que puedan hacer por esta causa.

 

Hoy es por ella, mañana puede ser por ti. Bendiciones!!!

 

Para ser parte de esta buena obra

donar aquí:

https://www.gofundme.com/f/jphss-ayudemos-a-wendy

 

 

Residentes de Villa Consuelo y otros sectores, esperan que las autoridades no aprueben otra vez el toque de queda

Opiniones encontradas ante un posible nuevo toque de queda por el Covid-19

 

 

 

Santo Domingo, RD.- Opiniones encontradas mantienen ciudadanos del Distrito Nacional consultados por un equipo de CDN, ante un posible nuevo toque de queda, que entraría en vigencia luego del 9 de agosto, cuando culmina la actual disposición gubernamental.

 

Algunos residentes en sectores como Los Ríos, Arroyo Hondo, Villa Consuelo, esperan que las autoridades no aprueben otra vez el toque de queda, pues entienden que la medida del Gobierno, para frenar el Covid-19, no ha contribuido en la disminución de los casos de la enfermedad.

 

Consideraron que la disposición que restringe la circulación de personas desde las 7:00 de la noche a 5:00 de la mañana, perjudica la economía dominicana.

 

Otros apuntaron que de aprobarse una nueva excepción que sería la octava, las medidas que se contemplen tendrían que ser mucho más estrictas que las que ya se han tomado.

 

En tanto que otros, se quejaron porque a la fecha, aún no han recibido las ayudas del Gobierno.

 

Por el momento, se desconoce la efectividad de esta medida de restricción a la circulación para enfrentar la pandemia del mortal virus, pero las cifras de Covid-19 en el país continúan en ascenso.

 

 

Fuernte: CDN

Por: Jacmi Minaya

Colegio Médico Dominicano considera Gobierno fracasó en lucha contra Covid-19

Para el presidente del Colegio Médico Dominicanos (CMD), Waldo Ariel Suero, consideró como una vergüenza y un fracaso el manejo del gobierno durante la crisis sanitaria por el Covid-19, que como resultado de las acciones todos los días surgen un promedio de 20 muertes y más de 1,000 casos.

 
Dijo que el gobierno actual se constituyó en una retranca para el país en materia de salud por el rotundo fracaso que a su entender evidencia la Comisión Nacional de Salud el Covid-19.

 

Según el doctor las autoridades deben renunciar y ceder el mando a los gobernantes electos, pues lo único que han sabido hacer durante la crisis sanitaria, es ser demagogos y politiquería.

 

Ante este panorama ve con mucha preocupación que el ministro de la Presidencia, Gustavo Montalvo, haya dicho que se siente optimista con la situación del coronavirus en el país. “Cualquiera desde la comodidad del Palacio, rodeado de lujos, puede sentirse optimista, eso no es más que jugar a la politiquería, mientras el pueblo enfrenta vicisitudes de toda índole por la situación”, manifestó en declaraciones al diario Dominicanoshoy.com.

 
Criticó el poco reconocimiento dado a los médicos con la ausencia de relevos que puedan sustituir al grupo que desde marzo trabajo a máxima capacidad enfrente de los centros de salud.

 

“Pueden decir lo que sea, pero para la magnitud de la situación, han hecho pocos nombramientos de personal de salud y los que hay ya están cansados, aparte de eso son mal pagados y los incentivos son muy pobres, mientras en otros países le han duplicado el sueldo por el apoyo en la pandemia”, agregó.

 

 

 

CMD pide declarar cuarentena obligatoria 24 horas por 14 días

El Colegio Médico Dominicano (CMD) y 55 asociaciones médicas especializadas, solicitaron al presidente Danilo Medina declarar el estado de cuarentena obligatoria 24 horas por 14 días, a los fines de contener los contagios de la Covid-19, enfermedad que a la fecha ha cobrado las vidas de unos 1,100 dominicanos.

 
El presidente del CMD, Waldo Ariel Suero, dijo en rueda de prensa, que hacen la solicitud basado en los elevados niveles de morbimortalidad del virus en el país.

 

Informa el diario Dominicanoshoy.com que Señaló que la situación con el avance del virus está muy difícil, y que en ese sentido la única manera de contener los contagios es declarando el estado de cuarentena en la forma que han señalado.

 

A la fecha el país registra unos 55 mil contagios del virus, de los que están cerca de 30 mil personas están activo.

 

 
El Ministerio de Salud informó que las camas dispuestas para atender los casos de Covid-19 están ocupadas en un ciento por ciento, verificándose igual escenario en las clínicas privadas.

 

 

CMD califica como “dramática y preocupante” la situación en sistema de salud nacional

El presidente del Colegio Médico Dominicano (CMD), Waldo Ariel Suero, denunció que dado el alto nivel de mortalidad que registra el COVID-19 en el país y el aumento en los números de los infectados por coronavirus, el sistema sanitario se ha vuelto “dramático y caótico.

 
“Es penoso ver la situación y el desgarro que tienen varias familias dominicanas cuando se les hace imposible ingresar un paciente en un centro de salud. Estos pacientes son rebotados de un área, a otra, de un centro de salud a otro, porque no se disponen de las camas”, expresó.

 

Suero explicó que este tipo de situación sólo consigue que el paciente empeore su estado de salud y fallezca entre seis y ocho horas al no tener un espacio donde ser atendido.

 

El presidente del CMD señaló que en el caso del Laboratorio Nacional, este tipo de tardanza hace que muchos enfermos o se curen mientras esperan los resultados o fallezcan sin tener un diagnóstico.

 
Otros de los escenarios que planteó Suero es que mientras las personas se dirigen al Laboratorio Nacional en busca de una PCR pueden contagiar a otras personas, pues no saben quién está o no contagiado.

 

El gremialista resaltó en declaraciones al diario Dominicanoshoy.com que urge la necesidad de crear más camas para ingresar a los enfermos, sobre todo en Santiago, Santo Domingo y provincias como La Vega y San Francisco de Macorís.

 

El Waldo Ariel sostiene que es preocupante que es urge resolver la problemática de la toma de las muestras, descentralizándolas como hemos dicho muchas veces desde el mes de febrero, creando plataformas de procesamiento de las muestras en el interior del país, no solamente de toma de las muestras. En definitiva, lo que tenemos en este momento es un verdadero caos”, recalcó el doctor.

 

 

 

“Si no nos apretamos los pantalones llegaremos a 7 mil muertes a final del año”

El doctor José Joaquín Puello consideró que el país debe volver a las medidas restrictivas para contrarrestar la rápida propagación del coronavirus SARS-COV-2 y de la enfermedad COVID-19 en la población dominicana, que ha causado más de 897 muertes y 44,532 contagios.

 
El reconocido médico neurocirujano cuestionó que en el país no se haya respetado las medidas de control establecidas por las autoridades-

 

Advirtió que “Si no nos apretamos los pantalones llegaremos a los 6 a 7 mil muertes a final del año”.

 

Entrevistado en el programa Los Sabios en la Z, que por ZTV y la Z101.3 FM produce el ingeniero Ramón Alburquerque, Puello dijo que por cada persona diagnosticada con la enfermedad, hay 2.5 contagiadas.

 
Refirió que sobre el coronavirus han sorprendido las noticias sobre los niveles de contagios en las Fuerzas Armadas de Estados Unidos y los cierres que han dispuesto en Hong Kong y China para contener el virus y la covid-19.

 

Sostuvo que el grave problema es que no hay todavía un medicamento específico, pese a los 160 en pruebas, contra la covid-19 y que evite el número de muertes que ocurren en el mundo.

 

No obstante, sostuvo que al parecer se tendrá un respiro respecto a los medicamentos, ya que hay algunos de uso conocido que han contribuido a tratar a pacientes, como algunos usados contra el cáncer que disminuyen la carga viral, y hay esperanza de que al concluir el año se tenga uno.

 
Respecto a la vacuna, vaticinó que el mundo está a días de tener una disponible, ya que hay laboratorios de reconocimiento internacional y universidades que trabajan en esto, incluidos varios en China y uno financiado por la Fundación Bill Gate.

 

Expresó preocupación porque el problema luego sería el costo de los medicamentos, que en principio sería muy elevado, pero estima que deberá surgir a un precio asequible para los países menos desarrollados.

 

El doctor Puello sugiere que una vez se tenga una vacuna, se inicie la vacunación por todo el personal de salud, luego con las personas más vulnerables, como los enfermos de cáncer, hepatitis y diabetes, y después continuar con los pacientes más jóvenes que es el renglón poblacional que adquiere la covid-19 de manera más leve, pero que llegue a la gente más pobre y vulnerable.

 

 

Villa Consuelo: Vídeo comunitarios demandan la presencia del Ministerio de Salud

Muchos ciudadanos todavía no adoptan o se acostumbran a las medidas preventivas por Covid-19

 

Santo Domingo, RD.- Durante el recorrido de un equipo de CDN por diversos sectores de la capital se observó cómo los ciudadanos realizaban sus actividades habituales en las calles, y aunque unos se toman muy en serio las medidas ordenadas por el Gobierno ante la pandemia del Covid-19, otros relajan con los protocolos preventivos.

 

Ahora las mascarillas y los guantes se han convertido en piezas fundamentales para muchos ciudadanos que entienden que estos equipos de protección garantizan su salud.

 

Pero pese a que el Gobierno extendió la segunda fase de desescalada por el aumento de contagios en el país, algunas personas parecen no entender la gravedad que implica no cumplir con los protocolos sanitarios.

 

Algunas personas parecen no entender la gravedad que implica no cumplir con los protocolos sanitarios

 

 

 

En el sector de Villa Consuelo, los comunitarios demandaron la presencia del Ministerio de Salud a fin de realizar pruebas rápidas, y el saneamiento de la localidad, pues dijeron sentir temor de contagiarse debido a los niveles de insalubridad que abundan allí.

 

En tanto que, en ese mismo sector los comerciantes se quejaron por la baja que han experimentado las ventas en sus negocios.

 

Mientras que, en algunas calles de Villa María, aunque la gente utilizaba las mascarillas, no se acogía al distanciamiento social, dando paso a las aglomeraciones.

 

 

Por: Jacmi Minaya

Fuente: CDN