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El problema de las generaciones a la crisis por la pandemia de coronavirus

La identidad generacional contribuye a cómo los seres humanos estamos reaccionando a la realidad actual y a las directivas en medio de la pandemia por coronavirus. Quiénes están más preocupados, quiénes no están dispuestos a prestar atención a las advertencias y por qué

 

Sí, una pandemia global se ha convertido en otra división generacional. Los titulares han apuntado a la Generación Z y a los millennials por su incapacidad para quedarse en casa, castigaron a los boomers por no tomar la amenaza a su salud más en serio y celebraron el talento de la Generación X por pasar el rato y no hacer nada.

 

Parece que algunos millennials y personas de la tercera edad no han estado tan preocupados por el riesgo de contraer COVID-19: antes e incluso al comienzo de la cuarentena total, muchos jóvenes continuaron yendo a todos los lugares de distracción bares y restaurantes a pesar de la necesidad de distanciamiento social.

 

Y según una encuesta que realizó la firma de consultoría global y de investigación de mercado Harris a 2000 adultos el 13 de marzo, el 77% de los adultos mayores de 65 años y el 67% de los millennials (los nacidos entre 1981 y 1996) dijeron que es “poco probable” que contraigan el virus, que ha infectado al menos a 450.000 personas alrededor el mundo.

 

Entonces, ¿quién está tomando en serio COVID-19? Posiblemente, la Generación X, que nació entre 1965 y 1980 según el Centro de Investigación Pew, y a menudo se la conoce como la “generación sándwich” porque muchos cuidan de niños y padres mayores. En las redes sociales, el hashtag #GenX fue tendencia porque para muchos se trata de la generación que está más preparada para vivir de forma aislada.

 

Una teoría es que la Generación X podría tener más experiencia trabajando en tiempos tumultuosos, ya que estuvieron en la fuerza laboral durante otros momentos cruciales como el 11 de septiembre y el colapso del mercado de valores de 2008 en Estados Unidos, por ejemplo.

 

Y en medio de la pandemia de COVID-19, muchos Gen X-ers que son responsables de administrar los hogares, cuidar a los niños y cuidar a los padres ancianos deben asumir la peor parte del estrés.

 

Las generaciones anteriores, como los baby boomers (los nacidos entre 1946 y 1964) y mayores, pueden tener un mayor conjunto de experiencias, pero su atención probablemente se centrará en preocuparse por los hijos y los nietos más que por su propia salud.

 

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Presidente Danilo Medina amplía toque de queda a partir de las 5:00 pm

Santo Domingo, RD.- El presidente Danilo Medina extiende, mediante el decreto 138-20, el horario del toque de queda en todo el territorio nacional a partir de mañana viernes 27 de marzo, hasta el viernes 3 de abril.

 

El nuevo horario del toque de queda será desde las 5:00 de la tarde hasta las 6:00 de la mañana. Hasta la noche de este jueves, la disposición gubernamental se regía desde las 8:00 de la noche hasta las seis de la mañana.

 

El toque de queda fue ordenado el viernes pasado por el mandatario dominicano para detener la propagación del COVID-19 en el país.

 

Durante las seis jornadas que esta disposición gubernamental ha estado vigente, más de 10 mil personas han sido detenidas.   

 

Debido a ese gran número de detenidos, varias personas habían solicitado que se extienda el horario de toque de queda al menos dos horas. Entre ellos, el líder opositor Luis Abinader que pidió que este sea total por 24 horas.

 

El presidente Medina sí instó a la población dominicana a “quedarse en casa” para ayudar a las autoridades y frenar la propagación del Covid-19.

 

Un toque de queda es la medida que establece un gobierno en situaciones excepcionales para limitar la libre circulación por las calles y la permanencia en los espacios públicos.

 

 

 

OMS advierte impacto psicológico de la cuarentena por el COVID-19 se suma a la pandemia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) subrayó hoy que la amenaza del COVID-19 y las necesarias medidas de confinamiento contra la pandemia están causando un fuerte impacto psicológico en las sociedades que no debe ser olvidado en la actual crisis y ha de ser atendido con medidas “imaginativas».

 

“El aislamiento, el distanciamiento físico, el cierre de escuelas y lugares de trabajo, son desafíos que nos afectan, y es natural sentir estrés, ansiedad, miedo y soledad en estos momentos”, subrayó al respecto en una rueda de prensa el jefe de la OMS para Europa, Hans Kluge.

 

Uno de los colectivos más afectados son los trabajadores sanitarios, que son también uno de los grupos de mayor riesgo ante la actual pandemia (uno de cada 10 infectados en Europa pertenece a ese sector), por lo que la OMS aconsejó medidas para apoyarles psicológicamente en este momento de dificultad.

 

Entre ellas, cambiar turnos en las posiciones de mayor estrés, incrementar la comunicación entre los equipos de trabajo, contar con personal de equipo psicosocial en los hospitales y asegurarse de que los trabajadores en primera línea tienen amplia experiencia, subrayó la experta en salud mental de la OMS Aiysha Malik.

 

Otros colectivos a tener en cuenta en cuanto a impacto psicológico son las embarazadas, los mayores o los niños, añadió Malik, señalando que los más pequeños “pueden experimentar ansiedad al ver que un familiar fallece o debe recibir tratamiento”, por lo que quienes les rodean deben prestarles especial atención y “ser honestos con ellos».

 

La experta también advirtió que el mayor tiempo en casa de algunos niños en hogares en los que existen problemas de convivencia familiar los hace aún más vulnerables.

 

Malik subrayó el riesgo de recaída que estos momentos de aislamiento y estrés producen en personas con adicciones, por lo que transmitió el mensaje de que acudir al alcohol, las drogas o el juego para afrontar estas dificultades “sólo puede empeorar las cosas».

 

Los expertos de la OMS enfatizaron que en general la respuesta a estos desafíos es mostrar afecto y cuidado hacia los demás tomando en cuenta las recomendaciones de distanciamiento social, y proyectando cercanía a través de una llamada telefónica, una postal o una videoconferencia.

 

“Es esencial que afrontemos los retos mentales que esta crisis produce en Europa y el resto del mundo, también diseminando información puntual, comprensible y veraz a todos, incluidos los más jóvenes y los mayores”, concluyó el doctor Kluge.

 

 

Fiebre, tos y dolor de garganta no serían los únicos síntomas del coronavirus

Con pérdida de apetito y fatiga: cuáles son los otros síntomas del coronavirus. Los especialistas comienzan a advertir poco a poco que fiebre, tos y dolor de garganta no serían los únicos síntomas que alertan de la presencia de la enfermedad

 

La pandemia que atemoriza al mundo entero tomó por sorpresa a la población y a los cientos de países que se vieron afectados por la llegada del nuevo coronavirus.

 

La infección con SARS-CoV-2, llamada COVID-19, puede ser asintomática o puede causar enfermedad con síntomas desde leves hasta moderados o graves. Según lo observado en China, la mayoría de los pacientes tenía entre 30 y 80 años, y el 80% de los casos fueron leves. El período de incubación es de 2 a 14 días, con una media de 5 días y los síntomas más comunes son la fiebre, la tos, el cansancio y la dificultad respiratoria. Las formas graves comprometen el pulmón, causando neumonía. Las personas con más riesgo de enfermar son los mayores de 60 años y aquellas con enfermedades preexistentes.

 

Sin embargo, a medida que pasan las horas son más los avances científicos que intentan ganarle la batalla a la pandemia con más información. De este modo, los especialistas comienzan a advertir que fiebre, tos y dolor de garganta no serían los únicos síntomas que alertan de la presencia de la enfermedad. Por eso, ¿cuáles son los síntomas más frecuentes del Covid-19?

 

Pérdida de sentido del olfato y del gusto
 
Durante el fin de semana, la Asociación Británica de Otorrinolaringología advirtió que perder el sentido del olfato y del gusto formaría parte de los síntomas del COVID-19. “Hemos identificado un nuevo síntoma que puede significar que las personas sin otros síntomas pero con solo la pérdida de este sentido pueden tener que auto aislarse, nuevamente para reducir la propagación del virus”, dijeron en el comunicado.

 

Por otro lado, el virólogo Hendrik Streeck, que coordina las investigaciones sobre la epidemia en el área de Heinsberg, la ciudad en la que se concentra el brote en Alemania, encontró también este síntoma en varios pacientes que trató por COVID-19, según dijo al diario Frankfurter Allgemeine.

 

Streeck entrevistó a un centenar de pacientes positivos. “De casi todas las personas infectadas que entrevistamos, al menos dos tercios informaron haber perdido el sentido del olfato y del gusto durante varios días”, dijo. “La pérdida es tan fuerte que una madre no pudo oler el pañal sucio de su bebé. Otros ya no olían su champú y la comida comenzaba a no saber nada. Todavía no podemos decir exactamente cuándo aparecen estos síntomas, pero surgen inmediatamente después de la infección”, aseguró el investigador, al diario Frankfurter Allgemeine.

 

Fatiga
Otro síntoma común de Covid-19, así como el resfriado, la gripe y la fiebre es sentirse cansado o fatigado debido al cansancio de no poder dormir producto de la tos y a la dificultad para poder respirar que ejercen un malestar general para la persona infectada.

 

Falta de apetito
En diversos grados, los que han contraído el coronavirus han reportado que una de las primeras alarmas fue la de la falta de apetito. Fue el blogger Stephen Power, quien contrajo coronavirus y expuso en sus redes sociales que fue una de las primeras cosas que experimentó combinado con el cansancio y agotamiento producido por el dolor de no poder dormir.

 

 

Él cree que contrajo la enfermedad mientras estaba en el Festival de Cheltenham. El hombre del noroeste de Londres dijo: “He estado en la cama con fiebre desagradable, dolor de cabeza, tos leve y dolor de espalda durante casi cuatro días, estoy completamente exhausto y no tengo ganas de moverme o comer”.

 

Dolor de estómago
Al igual que con la pérdida de apetito, soportar un dolor de estómago puede ser otro de los tantos signos de esta pandemia. De hecho, un estudio recientemente publicado por elAmerican Journal of Gastroenterology vincula los problemas estomacales con COVID-19 evidenciando que es uno de los síntomas inocuos de esta nueva enfermedad.

 

Descubrieron que el 48,5% de 204 personas que han sido infectadas por el coronavirus en la provincia china de Hubei tenían síntomas digestivos como diarrea.

 

Ojos rojos
En diálogo con la cadena de noticias CNN, una enfermera llamada Chelsey Earnest dijo que los ojos rojos eran “la señal más importante” de los residentes que tenían COVID-19, la enfermedad causada por el virus. “Es algo que presencié en todos los pacientes. Tienen, como… ojos de alergia. La parte blanca del ojo no es roja. Es más como si tuvieran una sombra de ojos roja en el exterior de sus ojos», reveló la enfermera.

 

En la misma línea, la Academia Americana de Oftalmología envió una alerta el domingo sobre informes de que el virus chino podría causar conjuntivitis, que es la inflamación de la membrana que recubre el párpado. Sin embargo, el descubrimiento de la profesional de la salud, quien ve decenas de casos por días, es extraño y no responde a ningún otro síntoma conocido hasta el momento, incluidos aquellos nuevos que incluyen la pérdida del olfato y el gusto por algunos días. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos no tienen ojos rojos, ni ningún problema ocular, en su lista.

 

Fuente: Infobae

Las medidas sanitarias y planes de ayuda por el coronavirus en América Latina, país por país

La región suma más de 7.200 casos y 100 muertos. Algunos países optan por toques de queda y cuarentenas, mientras otros se limitan a recomendar el distanciamiento social

 

Latinoamérica.- Los países latinoamericanos han endurecido en los últimos días las medidas para frenar la pandemia de coronavirus, mientras activan en paralelo planes de ayuda económica.

 

A continuación, las principales medidas por país.

 

Argentina
 
Confinamiento obligatorio nacional hasta el 31 de marzo. Fronteras cerradas para extranjeros no residentes.

 

Aumento en los subsidios a familias pobres, jubilados y desocupados. Ayuda financiera por unos 5.300 millones de dólares a pequeñas y medianas empresas.

 

Bolivia

Cuarentena total por 14 días desde el 22 de marzo. Solo pueden transitar vehículos autorizados por la policía que trasladen trabajadores de fábricas o sirvan a personal sanitario, y periodistas. Cierre de fronteras. Aplazamiento indefinido de las elecciones generales del 3 de mayo.

 

Brasil

Cierre de fronteras terrestres. Prohibición de acceso a ciudadanos de gran parte de Europa y Asia. Cuarentena en Sao Paulo con cierre de restaurantes, comercios y otros servicios, exceptuando salud, seguridad, bancos, supermercados, panaderías y transporte público. En Río, prohibición de acudir a las playas. Varios estados suspendieron clases y eventos públicos, ordenaron el cierre de comercios y redujeron la capacidad de los transportes. Presos del estado de Sao Paulo confeccionarán 320.000 máscaras descartables de protección contra el coronavirus.

 

Plan de ayuda económica por unos USD 30.000 millones en los próximos tres meses, principalmente para los sectores más pobres.

 

Chile

Toque de queda nocturno. Cierre de fronteras marítimas, terrestres y aéreas a las personas. Cordón sanitario en lugares remotos: Puerto Williams entrará en cuarenta total; aeropuertos y puertos cerrados en las islas de Chiloé, Juan Fernández (Robinson Crusoe) e Isla de Pascua. Aplazamiento del plebiscito sobre la reforma constitucional, de abril a octubre. Suspensión del fútbol chileno de forma indefinida.

 

Programa de ayuda económica de 11.000 millones de dólares.

 

Colombia
Aislamiento obligatorio hasta el 13 de abril. Prohibición de vuelos internacionales de pasajeros. Cierre de las fronteras terrestres, marítimas y fluviales. Programa de ayuda a la economía por 15.000 millones de dólares.

 

Costa Rica

Cierre de fronteras terrestres, aéreas y marítimas. Prohibición de entrada de extranjeros. Suspensión de clases, conciertos y acceso a parques nacionales. Cierre de bares, discotecas y casinos.

 

Cuba

Cierre de fronteras para no residentes desde el martes. Salida progresiva de turistas, a los que aisló en hoteles. Confinamiento por 14 días de quienes ingresen al país. Teletrabajo donde sea posible. Suspensión de actividades públicas. Las clases continúan.

 

Exoneración de impuestos al sector privado que no pueda funcionar.

 

Ecuador

Toque de queda nacional de 15 horas. Cierre de fronteras (menos para comercio), suspensión de vuelos. Restricción vehicular y confinamiento obligatorio. Suspensión de clases y del trabajo presencial.

 

Se acoge al período de gracia otorgado por el FMI, al que pidió asistencia. Ayudas de unos 60 dólares por dos meses para 400.000 familias de comerciantes ambulantes y agricultores, y préstamos de hasta 2.500 dólares con plazo de gracia y bajo interés.

 

El Salvador
Cuarentena obligatoria por 30 días. Restricción de la libre movilización. Cierre de aeropuertos, puertos y fronteras terrestres a personas.

 

Suspensión temporal del pago de servicios como agua, electricidad, teléfono, internet y tarjetas de crédito.

 

Guatemala
Toque de queda de 16H00 a 04H00. Paralización por una semana de la producción industrial «no esencial». Cierre de fronteras a extranjeros. Prohibición del transporte público y llamados al teletrabajo.

 

Solicitud de ampliación presupuestaria por 915 millones de dólares para reactivar la economía.

 

Honduras

Toque de queda nacional. Plan para suministrar desde el miércoles alimentos básicos por 30 días a las familias más pobres.

 

México
Cierre de la frontera con Estados Unidos. Cierre de museos, teatros, cines y zonas arqueológicas. Suspensión de clases durante un mes. Y desde este martes, distanciamiento social, protección a ancianos y enfermos crónicos.

 

Nicaragua
La empresa privada llama a no salir y la Iglesia católica evalúa cerrar sus templos por temor a que haya más contagios de los que informa el gobierno, que computa 2 casos confirmados.

 

Panamá
Cuarentena total obligatoria hasta nuevo aviso, con excepción de dos horas en el día para compra de alimentos y medicinas. Toque de queda nocturno. Cierre de fronteras aéreas, marítimas y terrestres. Prohibición de entrada de extranjeros. Suspensión de clases. Prohibición de eventos masivos.

 

Paraguay
Cierre de fronteras y aeropuertos hasta el domingo 29 de marzo para reducir el impacto de la pandemia COVID-19, que ya cobró su segunda víctima fatal en el país.

 

Perú
Toque de queda nocturno y restricción de tránsito vehicular durante el día. Militares controlan ciudades. Aislamiento domiciliario obligatorio. Cierre de fronteras a personas. Cierre de comercios salvo alimentos, farmacias y bancos.

 

Confinamiento de 14 días en hoteles a peruanos que vuelvan en vuelos humanitarios.

 

Bono de unos 110 dólares para 13 millones de pobres.

 

 

República Dominicana
Toque de queda nocturno, con excepción de personal sanitario y empleados de sector eléctrico, seguridad y prensa. Cese de actividades comerciales, salvo mercados y farmacias. Cierre de fronteras y suspensión de vuelos. Prohibición de circulación de autobuses interurbanos.

 

Uruguay
Cierre total de fronteras a ciudadanos extranjeros, con excepción de los residentes, nacionales del Mercosur en tránsito hacia su país de origen o beneficiarios de un corredor sanitario establecido para evacuar a pasajeros de cruceros por vía aérea.

 

Cuarentena obligatoria de 14 días para personas llegadas de países considerados de riesgo.

 

Suspendida la salida del país con fines turísticos. Suspensión de clases. Suspensión de espectáculos, misas, cines, velorios y bodas con invitados. Patrullajes policiales para desanimar aglomeraciones en espacios públicos. Aplazamiento de pagos de tributos. Paquete económico de unos 22 millones de dólares de asistencia social.

 

Venezuela
Declaración de cuarentena nacional y suspensión de actividades laborales, distribución de alimentos, salud, servicios básicos, comunicaciones y seguridad. Uso obligatorio de tapabocas en mercados, farmacias y hospitales. Suspensión de clases. Suspensión de vuelos, excepto de carga.

 

Por seis meses: pago de sueldos a empleados de pequeñas y medianas empresas, y suspensión de pagos por alquileres de comercios y viviendas principales. Exoneración de pagos por créditos.

 

 

Fuente: Infobae

Consejos para afrontar el miedo al Coronavirus ¿y cómo hacerlo?

Las recomendaciones psicológicas que se están difundiendo en los medios para afrontar la crisis por el coronavirus son sólo paliativos. Estos consejos serán útiles cuando el miedo se reduce a una preocupación por los acontecimientos, pero no si se tiene miedo.

 

Los consejos psicológicos que se están difundiendo para afrontar psicológicamente el temor al coronavirus desde los organismos oficiales son lógicos pero insuficientes. Veamos cuáles son y en qué fallan:

 

«No hacer caso de rumores y noticias falsas, no sobreexponerse a la información, no hablar constantemente de ello, buscar pruebas de realidad y datos fiables de medios oficiales científicos veraces». Esto es útil cuando lo que «asusta» es falso. Pero cuando lo que «asusta» es la información veraz, es inútil. Por otro lado, una persona que tiene miedo, puede tratar de evitar el tema, pero lo que hará es pensar sobre ello.

 

«Hacer vida normal, no magnificar la situación o mantenerse distraído». Hacer vida normal y no magnificar la situación puede ayudar un poco a no empeorar las cosas, pero no resolverá el miedo. Por otro lado, las distracciones sólo aplazarán momentáneamente el problema.

 

«Abogar por la tranquilidad». Es algo obvio que no se puede lograr simplemente por querer estar tranquilo. Uno no elige voluntariamente tener miedo, luego no puede elegir no tenerlo.

 

«Identifique los pensamientos que puedan generarle malestar». Esto sólo es útil si no se limita a luchar por evitar dichos pensamientos.

 

«Reconozca sus emociones y acéptelas». Reconocer las emociones, como en el caso anterior, es útil, pero aceptarlas no es la solución, en realidad no es posible. Tratar de «aceptar» una emoción es un proceso cognitivo que lo único que puede lograr, y no siempre, es reprimir esa emoción temporalmente. 

 

Resolver el miedo es un proceso de aprendizaje
Igual que aprender a nadar, aprender a resolver el miedo es un proceso. No se hace con unos consejos bienintencionados. La situación actual provocada por la expansión del nuevo coronavirus ha despertado miedos habitualmente adormecidos que tienen la mayoría de las personas: miedo a enfermar y miedo a la muerte, propia o de un ser querido.

 

 

 

En esta situación de emergencia cada cual hace lo que puede para lidiar con estos miedos. Lo habitual es distraerse, quitarle importancia, alarmarse y pensar constantemente, obsesionarse con las medidas de precaución, saltárselas para demostrarse que no se tiene miedo… Sin embargo, por ser urgente, es una situación muy propicia para aprender a resolver los miedos, el miedo.

 

Es bueno para todos
Es muy habitual que en situaciones de emergencia los seres humanos reaccionen solidariamente, se recupera el sentimiento de comunidad y se reacciona con generosidad. Un ejemplo es la respuesta masiva que ha habido de donantes de sangre, provocando que las autoridades sanitarias retiren el llamamiento inicial.

 

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Cómo dejar de tocarse la cara para minimizar la propagación del coronavirus

Muy importante dejar de hacerlo

 

Los profesionales de salud pública promueven constantemente el lavado de manos como una forma de protegerse del coronavirus. Sin embargo, este microorganismo puede sobrevivir en el metal y el plástico durante días: el simple gesto de ajustarse las gafas con los dedos puede ser suficiente para que una persona se infecte. Por esta razón, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que evitemos tocarnos el rostro.

 

Somos expertos en psicología y salud pública. Brian Labus es un experto en enfermedades contagiosas y sabe lo que debemos hacer para prevenir la infección. Stephen Benning es un psicólogo clínico especialista en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos y a gestionar el estrés de manera saludable. Kimberly Barchard es una experta en metodología de la investigación que quería averiguar qué dicen los estudios sobre la costumbre de tocarnos la cara. Juntos, utilizamos nuestra experiencia clínica y las evidencias científicas para identificar las mejores prácticas para evitar este gesto y disminuir las posibilidades de que las personas se contagien de COVID-19.

 

Las personas nos tocamos la cara con frecuencia. Nos limpiamos los ojos, nos rascamos la nariz, nos mordemos las uñas y nos mesamos la barba. Nos llevamos las manos al rostro más a menudo cuando estamos ansiosos, avergonzados o estresados, pero también cuando no sentimos nada especial. Distintas investigaciones muestran que los estudiantes, los oficinistas, el personal médico y las personas que viajan en los trenes lo hacen un promedio de entre nueve y 23 veces por hora.

 

¿Por qué es tan difícil parar? Tocarnos la cara nos alivia frente a molestias momentáneas como picores y tensión muscular. Estas molestias normalmente desaparecen en un minuto, pero palparnos el rostro nos proporciona un alivio inmediato que eventualmente lo convierte en una respuesta automática habitual que se resiste al cambio.

 

Continúa Leyendo…. Cambiar conductas habituales 

Desinfecta tu celular del Coronavirus Covid-19 ¿Cómo hacerlo?

El Covid-19 puede permanecer hasta 9 días en algunos objetos inanimados

 

El celular es el articulo electrónico más usado en el mundo y más ahora con las cuarentenas de muchos países del mundo, por tal razón debemos de desinfectar al igual que las tablet, pc ordenadores táctiles y todo lo que usemos.

 

El Coronavirus sigue teniendo en vilo a todo el mundo y todos queremos extremar las precauciones de cara a esta pandemia, ¿no es verdad? Pues en virtud de eso, te mostraremos cómo desinfectar tu celular en unos sencillos pasos.

 

Usamos el móvil todo el día, ya sea para organizar cuestiones del trabajo, de nuestros estudios o incluso para estar en contacto con familiares y amigos, ¿no es cierto? Por eso es recomendable realizar una correcta desinfección de nuestro teléfono celular. El Covid-19 puede permanecer hasta 9 días en superficies como metal, cristal o plástico. Y de todas formas, un teléfono celular tiene hasta 10 veces más bacterias que la tapa de un inodoro, ¿lo sabías?

 

Por eso hay algunas recomendaciones que debes seguir a la hora de desinfectar tu celular y dispositivos electrónicos. En primer lugar, limpia de manera regular los teléfonos pero también tus computadoras portátiles o tablets. Con frecuencia se tocan y están cerca de la boca y la nariz.

 

Para realizar una limpieza segura, desenchufa el dispositivo primero. Usa una mezcla de agua con alcohol de igual medidas en proporción. Haz la limpieza con un paño de gamuza suave y ten otro a mano para el secado.

 

 
Evita el alcohol puro sin diluir y el gel desinfectante de manos. Aplica mucha presión en la pantalla del móvil. También puedes valerte de toallitas desmaquillantes y limpiacristales rociado directamente en la pantalla del dispositivo.

 

Y recuerda lavarte bien las manos con agua y jabón cada vez que dejes de usar el celular, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

 

Consejos para ganar la batalla a la gripe

Si te enfermas de gripe, aquí tienes consejos sencillos que te ayudarán a que los síntomas sean menos severos y a tomar medidas seguras para ti, para tu familia y la comunidad.

 
1. Lávate las manos

¿Sabías que algo tan sencillo como lavarse las manos con frecuencia puede salvar más vidas que cualquier vacuna o intervención médica? Es una de las formas más económicas y eficaces de prevenir la gripe y cientos de otras enfermedades contagiosas, informan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, su sigla en inglés).

 

2 Vacúnate contra la gripe

 
Los CDC siguen recomendando la vacunación contra la influenza para las personas que aún no lo hicieron en esta temporada. La vacuna de 2012-2013, disponible en el mercado y aprobada por la FDA (Estados Unidos), protege contra los tres virus de la influenza que predominan en esta temporada.

 

¿Quiénes deben vacunarse?

Todas las personas, a partir de los seis meses de edad, deben vacunarse. Es la única forma de prevenir la gripe. Los CDC informan que es vital que se vacunen quienes padecen de asma, diabetes y enfermedades pulmonares crónicas, las mujeres embarazadas y los mayores de 65 años.

 

3. Ten a mano lo necesario

Para poder luchar contra los gérmenes del resfriado y la gripe, asegúrate de que tienes todos los suministros que necesitas: analgésicos y descongestivos, jabón y desinfectante para las manos, pañuelitos, termómetro, bastante líquido para beber en esos días, té de hierbas y alimentos sanos.

 

4. Evalúa los síntomas

Los síntomas de la gripe no son iguales a los de un resfriado: se siente dificultad para respirar o falta de aire, dolor o presión en el pecho o abdomen, mareos repentinos, confusión, vómitos graves o persistentes, fiebre, agravamiento de la tos y dolor en el cuerpo, según los CDC.

 

5. Asesórate sobre los remedios

Tu médico puede recetarte antivirales para prevenir complicaciones mayores de la gripe. En cuanto a los fármacos de venta libre, muchos contienen los mismos ingredientes activos: si tomas varios a la vez, quizá superes la dosis recomendada de ciertos ingredientes activos y te causen daño.

 

6. No tomes antibióticos

El resfriado y la gripe son causados por virus, entonces no se recetan antibióticos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EEUU recomienda tomar medicamentos de venta libre o remedios antivirales, sólo si las molestias no se reducen en los primeros 4 días.

 

7. Quédate en casa

Si te han diagnosticado gripe, debes permanecer en tu hogar y seguir las recomendaciones del médico. No sólo te recuperarás más rápido, sino que evitarás contagiar a otras personas. Puedes tratar los síntomas de la gripe con o sin medicamentos, pero es importante tomar conciencia de que lo mejor es cortar la cadena de contagios. Fuente: Flu.gov.

 

8. Cuida tus hábitos

Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca, los gérmenes se diseminan de esta manera. Evitar el contacto con personas enfermas. Duerme bien, practica ejercicio y controla tu estrés. Cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar y arroja el pañuelo a la basura.

 

9. Recurre a la naturaleza

La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas y es útil para controlar las infecciones de la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas. También se ha probado que el té de sauco alivia el cuerpo cansado y baja la fiebre. Y no olvides los cítricos y el té verde, aliados naturales contra la gripe.

 

10. Toma sopa de pollo

Un estudio de la Universidad de Nebraska confirmó lo que todas las abuelas ya sabían: una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.

 

11. Bebe mucho líquido

No te limites sólo a los tés calientes. Bebe líquidos transparentes como agua, caldo y bebidas para deportistas que contienen sodio y previenen la deshidratación. Y si tienes fiebre, coloca un paño frío y húmedo sobre la frente, brazos y piernas para disminuir la incomodidad relacionada con ésta. (Flu.gov)

 

12. Consulta por los antivirales

Ninguna droga puede curar la gripe, pero algunos fármacos pueden ayudar a que te sientas mejor. Las drogas antivirales recetadas – Relenza y Tamiflu – pueden mitigar los síntomas y ayudar a recuperarte, pero deben ser recetadas por el médico y se empiezan a tomar dentro de las primeras 48 horas de contraer la gripe. Recientemente, se aprobò un nuevo antiviral denominado Xofluza, también para el alivio de los síntomas.

 

Fuente Holadoctor.com

República Dominicana: Alertan sobre aumento incidencia de la Hepatitis